В настоящее время российский футбол, да и как мне кажется и весь потсоветский футбол сталкивается с такой ситуацией, при которой достижение каких-то результатов их команд находится в прямой зависимости от защищенности клубов. И очень жаль, что не всегда тренерские знания и умения являются решающим фактором. По-видимому, только финансовое благополучие может гарантировать достижение необходимого результата.
Судьба любого футбольного тренера сравнима с бегом по пересеченной местности. То легче, то сложнее... Но иногда на пути возникают преграды, обойти которые тот или иной тренер оказывается не в состоянии. Нет ничего проще, чем составить послужной список тренера, все завиксированно и пересчитанно - подъемы и падения, игры выигранные и проигранные, медали, редкие в настоящее время тактические новинки и передовые идеи, турниры и странствия, отстранения от работы и новые назначения.
Все это к сожалению по ломаной линии, которую можно представить с точностью до одного дня. Своеобразнная кардиограмма, ибо все решительно проходит через сердце тренера. И ничего нельзя сделать, табло горит, матч проигран, или выигран, факт на лицо не скроешь. Назначен, освобожден, подвергнут критике - все эти чередования не просто привычны, но они и неизбежны как закон.
За каждой отставкой стоит не просто отдельная тренерская судьба, но и отдельная история, приведшая к расторжению контракта. Сейчас во главе конфликтов скрыто или явно выступают деньги. В основном их отсутствие, а значит как считают многие специалисты, и невозможность приобретения квалифицированных игроков.
Но бывает и иное, примеров тому очень много ! Есть клубы которые в финансах вроде бы недостатка не испытывают, и комплектование этих команд происходит во многом с согласия бывших тренеров. Но вот незадача, когда они по каким-то причинам покидают команду, выясняется, что новым тренерам во многом приходится все начинать заново.
А задумывался ли кто в последние годы, почему действующие тренеры не пишут и не публикуют статьи стратегического или тактико-технического характера по ведению игры, или предположим какие-то новые идеи по кардиальным моментам развития игры. Страх перед возможным опровержением своего мнения в дискусии,или сказать нечего. По-моему второе. Необходимо признать отставание тренерского корпуса от требований современного футбола. И если ничего не изменить, в составах команд будут одни легионеры не самой высокой пробы, а их рулевые иностранные специалисты ничем не отличающиеся от отечественных !
В настоящее время мало говорят о тренерской компентентности, а процесс обучения футболистов связывают в основном с человеком сделавшим свою футбольную карьеру в качестве более или менее известного игрока, и это обстоятельство действует на руководителей клубов магически. Забывая при этом, что хороший в бывшем игрок еще не говорит, о том , что он станет знающим тренером.
Не для кого не секрет, что если даже провести беглый анализ по российским командам, главными тренерами становятся, как правило люди хорошо известные в футболе. В основном это правильно и закономерно, но только должно быть до определенной меры дозволенности. Ведь иногда происходят абсурдные ситуации с приглашением тренеров, напоминающие детскую игру в пятнашки.
Нечего не достигнув, а иногда и явно завалив команды, без собственного направления и современного видения футбола, с одним лишь именем и чей-то протекции, он снова появляется как не в чем не бывало.
Вот так, по сути, как был тренерский цех своим ограниченым мирком, так он им и остается, и попасть сюда человеку ни с этого круга практически невозможно. И что самое пародоксальное в выборе тренера решающим критерием является продолжительная и по возможности яркая игровая карьера, а не профессиональные знания и умения, забывая при этом личные качества наставника, и работу с людьми. А если за редким исключением и попадают на тренерский мостик, то утверждаются в футболе в ином качестве, либо рассчитывают на некие, желательно родственно-номенклатурные связи.
Многие бывшие хорошие игроки закончившие футбольную карьеру игрока не становятся тренерами, потому, что начинают думать не с позиции начинающего тренера, т.е эта профессия требует последовательного приобретения опыта, а с позиции опытного футболиста. Это большая ошибка в виду того, чтобы стать специалистом своего дела надо выработать свое тренерское направление, подходы к игрокам, психологию поведения и философию.
Учеба в В.Ш.Т. как известно дает только общие тренерские знания и путь к получению лицензии, но не дает индивидуального выбора тренерского направления, которое приходит только с опытом собирательного характера и глубокого анализа и знания методов и средств управления футбольной командой, которые как всем известно бывают разные, где очень необходимо и важно учитывать их особенности.
Необходима гибкая система конкурса на замещения вакантных мест главного тренера, где основополагающим критерием должно быть не громкое имя, или протекция, а ступенчатая программа развития футбола в клубе, охватывающая не только основную команду, но и все возраста детско-юношеского футбола, включающая целенаправленную подготовку резерва для своей взрослой команды.
Могу привести наглядный пример разговора с одним из руководителей футбольного клуба, касающегося рассмотрения кандидатуры на пост главного тренера одной из российских команд. Его не интересовал ни путь развития командной игры, ни создание внутреннего положительного микроклимата, ни программа учебно-тренировочного процесса. Рассуждения его сводились лишь к тому, что - ,, У нас амбициозный клуб со своей стратегией развития. На сегодняшний день мы в таблице восьмые, а если иными словами, в российском рейтинге - 24-25-е. Следовательно, должны искать тренера, занимающего по тренерскому ранжиру
место не ниже 20-го. Не правда ли ,,интересная логика,, !
Должен развиваться детский футбол, футбольным школам крайне необходима достойное современное методическое и материально-техническое обеспечение. Только в этом случае приглашение легионеров со временем станет меньше, когда подрастут достойные отечественные игроки. Кардинально требуется изменить систему внутреннего поиска талантливых футболистов. Почему-то многие специалисты незаслуженно обходят вниманием первый и вторые дивизионы, даже не имеют понятия, что там творится.
Ведь клубы должны черпать свой потенциал из низших лиг. Сейчас же берут среднего иностранца платят за него огромные деньги, укрепляя при этом финансовую базу заграничного клуба и материальные амбиции посредников. А ведь можно было бы делать совсем наоборот, заплатить эти же деньги клубам низших лиг, которые остро нуждаются в финансовом обеспечении,тем самым стимулируя эти клубы во-первых, на рост футбольного мастерства своих игроков, во-вторых эти финансовые средства не уходят дяде Сэму а работают в отечественном футболе, и это актуально в настоящее время для команд низших дивизионов.
Профессия главного тренера является работой повышенного риска, ему не просто завоевать доверие и расположенность у любителей футбола. Игроки творят на глазах миллионов. Деятельность же наставников команд скрыта от масс. Поэтому любое поражение не укрепляет позиций тренера. У каждого клуба своя ситуация, у каждого руководителя - свое видение развития структуры клуба. Каждый подбирает тех специалистов которых он считает ему необходимы. Но это должно исходить из целого ряда позиций.
В спортивном отделе клуба и в селекционном штабе должны работать люди с современными взглядами на все процессы происходящие в футболе, которые объективно и грамотно сформулировали бы целый ряд требований и критериев предъявляемых главному тренеру.
Первым, конечно же идет результат. Крайне важно на сегодняшний день, чтобы все видели, как команда добивается реализации поставленной цели, и в какой степени выполняется программа подготовки команды утвержденная клубом.
Второй показатель работы тренера - как играет команда. Манера игры должна быть привлекательной для болельщиков, для специалистов, для руководства, в конечном счете во всех линиях сбалансированной. Команда должна быть интересной, владеть опредленным арсеналом тактических способов ведения игры много забивать. Третье требование - динамика роста как команды в целом так и ее отдельных игроков.
Также очень важно, чтобы тренер не жил одним днем, а смотрел за развитием всей клубной инфраструктуры, был в состоянии уделять время для футбльной школы, молодежной команды. Если силком приходится заставлять тренера посещать матчи дублеров, если человек не видит возможности усиления команды за счет молодежи и игровых тактических новинок, которая готова пргрессировать, а вместо этого постоянно предлагает приобретать новых и новых игроков, от него следует избавляться.
Человек который творчески и профессионально относится к своим обязаностям обязан осматривать всю вертикаль клубной работы. Посмотрев, например в некоторых странах работу клубной системы и имея определеный опыт работы могу сказать, что там уже нет такой профессии как главный тренер. Человек, руководящий действиями команды на поле, параллельно принимает непосредственное участие в деятельности всего клуба.
Трансферная политика, скаутская деятельность, курирование молодежи всех возрастов, планирование развития клуба - все это входит в круг обязаностей менеджеров.
В данном случае неправильная постановка набора специалистов и людей всю свою жизнь посвятившим игре футбол, с одним лишь недостатком не имеющих опыта на посту работы спортивных менеджеров, выхолащивает огромный потенциал российского футбола
. Господа руководители футбольных клубов, обратите же в конце концов внимание на бывших футболистов поигравших в свое время в европейских командах и тренеров поработавших с зарубежными клубами различных дивизионов ! Кому, как не им знать всю структуру работы в европейских командах. Какой огромный потенциал Вы упускаете и тосуете из года в год тренеров, не дав им возможности раскрыть тренерский потенциал, когда нибудь кто-то задумывался ?
В настоящее время очень много говориться о детско-юношеском футболе, о развалившейся системе подготовки юных футболистов. Но есть, на мой взгляд, еще одна причина, в силу которой российский футбол не имеет игроков соответствующих требований современного футбола. Эта причина таится в методологическом подходе т.е существенной ошибке тренерской работы с детьми. И когда молодой человек проявивший себя в молодежном футболе приходит в команду мастеров подавляещему большинству тренеров приходится много времени уделять неблагодарной работе, пытаясь исправлять у молодых футболистов недостатки, обусловленные их прирожденными особенностями, а не тем, чтобы по настоящему развивать способности игрока под командную игру, совершенствовать то, что футболист постигает легко, быстро и с удовольствием.
Зачастую тренеры работающие с детьми и юношами еще работают по старой советской методике стараясь развить у игрока качества несвойственные его природе, упорной, изнуряющей юного футболиста тренировкой, убивающей в нем желание играть. После чего достигают ничтожных результатов, оставляя нераскрытыми его способности.
Очевидно еще и то, что когда тренеры все-таки работают над уменьшением недостатков игроков, но не увеличивая при этом сильные стороны, то лишь подводят их к среднему уровню, нивилируя их, лишают индивидуальной самобытности. Это одна из причин почему в настоящее время в России да и на Украине так много игроков одинаковых, не имеющих своего игрового конька, на котором он в основном и играл бы, превосходя своих соперников.
И если тренеры, работая над исправлением недостатков игроков,подравнивают их на высоком общем уровне игры, то занявшись развитием их сильных качеств т. е способностями, смогут высоко поднять пик их индивидуального мастерства. Если этого не сделать в период формирования игрока, в детские и юношеские годы, индивидуальная исключительность так и не раскроется в полной мере.
Грамотный детский тренер всегда найдет нужную изюминку в своем юном даровании, вооружит его каким-то игровым коньком, с тем чтобы он превосходил бы в этих элементах других игроков. В каждом футболисте, получившем основательную и обязательную общую игровую подготовку, необходимо развивать ростки его таланта и морально-волевые качества, остро необходимые им в современном футболе.
Индивидуальная одаренность игрока, его исключительность сильный характер должны определять и соответствующие формы его игрового мастерства. Часто бывает так, что мальчик, едва начав играть в футбол, сразу постигает искусство дриблинга,и обводка соперника становится его безудержной страстью.
И тренер обязан знать, что такому юному дарованию финт приходит не как технический прием, а как проявление его таланта инсценировки и игровой импровизации. По своему опыту работы с детьми могу сказать, что тренера, которые стараются подавить в детском возрасте эту страсть, делают большую ошибку.
Необходимо просто помнить, что от командной тактики, как впрочем и от интеллектуальной и моральной сторон игры, так и от здравого смысла, если конечно этот игрок захочет связать свою судьбу с футболом,он никуда не уйдет.
Каждому тренеру должно быть известно насколько в современном футболе актуален вопрос единоборств, а выигрш игровой ситуации один в один преопределяет положительный результат матча. В каждом молодом футболисте, который приходит в команду, нужно искать талант, вовремя увидеть, поверить в него, и прямая обязанность любого тренера найти его сильное место, вооружить футболиста игровым индивидуальным сильным качеством позволяющим ему достойно выходить из любой игровой ситуации.
Например если молодой игрок обладает высоким двигательным качеством -- быстротой и недостаточной выносливостью, то к этому тренер может подойти по-разному. Можно совсем не работать над развитием скорости и усиленно тренировать выносливость. В этом случае игрок поднимится до среднего уровня выносливости и по закону физиологических адаптаций опуститься до среднего уровня скоростных возможностей.
Из этого следует, что он будет обезоружен сам, и его команда лишится доли скорости -- одного из козырей современного футбола. Не хочу навязывать никому свое мнение, а ведь если молодому игроку дать скорость как его ведущее, свойственное только ему качество функциональной подготовки на котором он сможет строить игру. Все его дальнейшее развитие в отношении техники и тактического мышления должно соответствовать профилю скоростника, и тогда игрок в полной мере раскроет свои игровые возможности.
Безусловно тренеру необходимо подтянуть у такого скоростника и выносливость, так как в основе игры в футбол в любом амплуа лежит физический труд спортивной борьбы, обязательный для каждого футболиста.
Повышение уровня мастерства футболистов находится в прямой зависимости от развития детского и юношеского футбола. И как я уже говорил в профессиональных командах трудно исправлять недостатки в технико-тактической подготовленности игроков. Поэтому чем эффективнее будет происходить процесс обучения и тренировки детей и юношей, тем успешней можно будет вести борьбу за высокие места в турнирной таблице, не зависимо от ранга команды..
В настоящее время нет необходимости пытаться подтягивать те, или иные слабые стороны юного футболиста, желая тем самым повысить средний уровень игрока, наподобие того, как в общеобразовательной школе поднимают средний уровень учеников, не учитывая при этом их способности к изучению того или иного предмета. А основной акцент процесса обучения направлен на доминирование наиболее сильных индивидуальных качеств.
Еще один очень важный момент -- тренировочный процесс команды мастеров и групп совершенствования ( 15-16 лет ) не должен отличаться друг от друга, а выполняется с учетом одинаковой программы, с той лишь разницей, что основная команда больше времени уделяет физическим кондициям и восстановительным процедурам после игрового цикла. Немаловажное значение имеет включение в программу подготовки моделей упражнений и игровых комбинаций определяющих коалиционность игровых связей, т.е. занятия по игровым интересам. Это значит, что молодые футболисты непосредственно получат то необходимое футбольное образование, которое исповедует футбольный клуб, манеру и стиль игры, соблюдая свои исторические традиции, свою приемственность, при этом дорожат своими воспитаниками, а не разбрасывают собственный труд и деньги по другим клубам.
К большому сожалению весь постсоветский футбол отстает в том, что пытается постоянно обращать внимание на приобретение игроков в создании боеспособного коллектива, забывая при этом о важном - классных полях, восстановительных центрах, тренажерах, раздевалках, приобретении диагностического оборудования для качественного создания функциональной подготовки футболистов, вычислительной и обучающей техники и, самое главное остронуждающее в современном футболе научно-методического отдела, тесно работающее с главным тренером, который может спокойно и творчески относится к своим обязанностям.
Речь идет и о развитии клубной инфраструктуры.
При наличии больших финансовых средств можно идти интенсивным путем затратив много денег на трансферную политику, приобрести футболистов высокой квалификации, обеспечить качественный уровень работы с таким составом и достичь поставленной цели. Но, что дальше. Команда не имеющая современного стадиона, учебно-тренировочной базы, футбольного центра с современными технологиями обеспечения тренировочного процесса, наличием качественных полей, жилых помещений, своей футбольной смены, не имеет перспектив.
Необходимо помнить о создании такой вертикали, где эффективно могут работать в одном направлениии концепции игры детские, юношеские команды, молодежка, интернат. Убежден ни один тренер ничего собой не представляет, если он не работает в союзе с игроками и руководством. Именно в этом, как мне кажется должно больше всего заинтересовано руководство футбольного клуба. И если все это будет сделано, только тогда можно получить гарантию, что основная команда никогда не провалиться.
Я не сторонник распространенного мнения о том, что амбиции должны подкрепляться солидными финансами. Не все решают деньги. И в вопросах финансирования я думаю нет смысла соревноваться. Футбольная практика не раз убеждала, что большими средствами можно распорядиться неудачно. Примеров этому можно привести очень много. Ведь ни для кого не секрет, что одна из самых серьезных проблем провинциального футбола заключается еще в том, что он очень зависим от власти, губернатор обещал деньги, но когда выясняется, что выборов губернатарских не будет, нет смысла пиарить себя в любви к футболу, принимается решение в финансовых гарантиях отказать.
Или другой пример, о том как еще недавно выходили в высший дивизион клубы, во многом зависиящие от областного финансирования, У руководства региона возникла идея накануне юбилея или просто, чтобы порадовать электорат, вывести команду в премьер-лигу, Под эту конкретную задачу, соответственно подбирается и конкретный коллектив - тренер, игроки и, конечно, лоббисты - люди, которые могут договориться с агентом, судьей, клубом-соперником, Под деятельность этих специалистов в ,, черном ,, бюджете клуба закладывается негласная статья -,, на подогрев ,,.
В украинской Высшей-лиге играет команда в свое время отличающаяся самобытностью и славными традициями, но не рациональная затрата выделяемых средств, личные амбиции некоторых руководителей, тренерский калейдоскок, и команда начала исчезать на глазах многочисленных ее преданных болельщиков. И все по причине не нахождения необходимого контакта между руководством клуба и генеральным спонсором, а ведь это предприятие является одним из крупнейших в Европе в своей отрасли, да и регион где находится команда настолько промышленный, что вполне бы смог содержать эту команду. И при грамотной, разумной кадровой и финансовой политике клуба, команда могла бы быть в числе лидеров украинского футбола !
По всей видимости в клубе уже давно недостаточно профессионально поставленна работа меджемента и его исполнителей, которые из года в год наступают на одни и те-же грабли, и не меняют свои приорететные направления, а может быть и просто не знаю как это сделать ? Команда превратилась в сурогат областной команды, а ее рулевой обвиняющий всех и вся в невыразительной игре своих подопечных, в сторожа этого ископаемого !
Заявления наставника команды об освобождении ненужного хлама звучит как-то странно. Интересно, какого максимального результата можно добиться с игроками, используя позицию, все вы лодыри и не достойные играть в этой команде. Нет отваги, не можешь во многом отказать себе, не способен терпеть жесточайший тренинг - уходи. Ведь самая главная функция футбольного тренера, дать футболистам необходимые инструменты, но применять их в деле они должны сами, ясно понимая чего от них хочет наставник. Если этого у наставника не получается необходимо уходить в творческий отпуск и все переосмыслить. Иначе нельзя !
Ни в коем случае нельзя все время наказывать игрока - кричать, что он отдал неточный пас или упустил голевой момент. Он сам это прекрасно знает.
Но ты тренер, и ты должен спросить. Отвечая игрок будет думать. Кроме этого когда ругаешь, а тем более нелестно высказываешься об игроках в прессе, заставляешь их бояться и терять своей тренерский авторитет. А процесс обучения идет намного лучше, если тренер умеет работать с футболистами на позитивной волне.
И руководству клуба необходимо пересмотреть свои ключевые приоритеты в стратегии развития клуба, возможно даже пойти на непопулярные меры, как
говорят сделать два шага назад, чтобы разогнаться побыстрее. Иначе, не меняя ничего, можно будет выпить за команду и не чокаясь !
Вообще команде с ограниченным клубным бюджетом должна быть политика такая, чтобы были воспитанники местного футбола и тренерский персонал в условиях ограниченного бюджета, желающий чего-то добиться. Но разумеется, когда ввести целую группу молодых перспективных игроков это будет неправильно. Принцип дидактики, то есть постепенности, должен соблюдаться. Невозможно прыгнуть с первого класса сразу в пятый !
Могу только сказать, что должна быть разумная обеспеченность для постепенного повышения роста мастерства своих футболистов, и это следует особо подчеркнуть, и суметь раскрыть в полной мере потенциальные возможности своих воспитанников, а не разбазаривать многолетний тренерский труд и затраченные средства, приобретая взамен арендованных игроков. И когда некоторые специалисты говорят, о том, что конкурентноспособную команду можно создать за полгода, или год, все это не так.
Все эти разговоры идут от устойчивого мнения в тренерской среде первичности присутствия толстого мешка , а не наличие профессиональных знаний, и умение создать футбольную команду со своим стилем и игровым почерком, непохожим на другие футбольные коллективы, убедить футболистов в правильности тренерского направления.
Тренер не имеет права быть подверженным ритмичности, когда его отрицательные биологические ритмы попадают например на день игры. Команда это почувствует. Могу лишь сказать, что у опытного наставника вырабатывается свой тренерский цикл, связанный с календарем чемпионата. Здесь необходимы определенные рецепты. Создание микроклимата и рабочей обстановки. Их диктуют ситуации. Тренер должен быть мобилен в своей работе, не мыслить застывшими категориями, опираясь на определенные принципы, которых он не должен менять, а лишь корректировать. И речь не о жизненных принципах, а о футбольных, связанных с усилением игры. Разумеется, что все это делается не за полгода и даже не за год. Необходима кропотливая, минимум двухгодичная работа.
И совершенно правильно и разумно поступают руководители футбольных клубов приглашая не тех тренеров, которые находятся на слуху, а тех, которые хотят чего-то добиться !
. Могу отметить отношение к футболу на примере немецких футболистов. У них в крови колосальная отдача на поле, будь то игра или тренировка. Все задания и тренерские установки они выполняют с немецкой педантичностью на пределе возможного. Да согласен может ,что-то не получаться, но их никогда не обвинишь в том, что они где-то недобежали, недопрыгнули, недоработали. Халтура у них исключена. А в игре -- полнейшая концентрация, сумашедший настрой на победу, стопроцентная отдача на каждом участке поля. И борьба, борьба до последней секунды.
Как я уже говорил футбол с каждым годом заметно интенсифицируется. Тактическое мышление игроков происходит в новом энергетическом направлении, что и определяет основную тенденцию в развитии скоростных перемещений не только отдельных футболистов, но и коалиционных цепочек. Главной тактической задачей является такая организация командных действий, которая позволяет с максимальной полнотой и наибольшим эффектом использовать в игре весь потенциал боевых единиц т.е. игроков. Следовательно при наличии у игроков качественной скоростной и общей игровой выносливости и обеспечит им необходимую тактическую мобильность. "Но при этом нельзя забывать, что один игрок, владеющий мячом, всегда имеет несколько адресатов, которые должны в активном перемещении предлагать ему передать мяч, и не меньше игроков соперников, стремящихся отобрать мяч, страхующих друг друга и преследующих его маневрирующих партнеров" ( Тренерское наследие Б. Аркадьев ).
Таким образом, массированный маневр является одним из главных средств тактики интенсивной игры, что в настоящее время очень актуально в современном футболе.
В футболе все взаимосвязанно, и нельзя например рассматривать оборону в отрыве от атаки. Оборонительные действия команды должны быть направленны не столько конкретно на отбор мяча, сколько на создание более удобной позиции или более удобного плацдарма для атакующих действий.
Кроме того, как всем известно, что одна из основных задач атакующей стороны -- это заставить игроков команды соперника бежать лицом к своим воротам во время оборонительных действий для того чтобы атака команды проходила более острее. Если же защитники обороняются достаточно глубоко и встречают нападающих лицом, то разумеется взломать такую оборону бывает крайне сложно.
Вот почему необходимо опираться на требования современного футбола, которое в современных условиях заключается в программном обеспечении учебно-тренировочного процесса, где необходимо моделировать различные игровые ситуации, то есть как, и каким образом можно противодействовать сильным сторонам соперника, использовать его слабости, и в наилучшей степени проявить свои сильные стороны. Следует более тщательно анализировать прошедшие игры по самым разным аспектам и проводить подборки Т.Т.Д.
Ну и разумеется использовать в своей работе современные передовые технологии.
Таким же образом изучать игру соперника - как он атакует, как обороняется, как переходит от обороны к атаке, как выполняет стандартные положения. Что касается стиля и манеры игры, то опять -таки необходимо учитывать требования современного футбола. Игра команды должна быть компактной, очень мобильной, чтобы мяч не задерживался в середине поля, двумя, тремя организационными передачами адресовался в атакующие действия команды, чтобы в арсенале было отработанно несколько тактических схем, как оборонительных так и наступательных.
Я понимаю, что говорить об этом легко и со стороны выглядит очень красиво, однако это колосальный изнуряющий труд и добиться этого бывает не так просто !. Но, по крайней мере, к этому нужно стремиться ! Ведь в футболе ничто не гарантированно, но если нечего не делать и несовершенствоваться,то разумеется и гарантий результата не будет...
Каким образом это можно сделать, как раз и направленна предлагаемая программа, основополагающим принципом которой является - последовательное создание конкурентноспособной команды, за счет высокой функциональной готовности игроков и устойчивых игровых связей во всех линиях, с максимально-интенсивной борьбой на каждом участке игрового пространства в атакующих и оборонительных действиях команды, при использовании имеющего в тактическом арсенале отработанных способов ведения игры и наигранных до автоматизма игровых комбинаций.
От автора
Вахрушев Владимир Михайлович
Родился в 1958 году в Пермской области, Россия.
В 1988 году окончил Днепропетровский Государственный институт физической культуры и спорта ( кафедра футбол ).
В 2003 году закончил Высшую школу тренеров при спортивном институте Вингейт, г. Нетания ( Израиль ).
e-mail e.vachrush@gmail.com
телефон в Израиле 8-10-972 528226877
Профессиональная деятельность
1988-1989 гг - тренер ФК Колос ( Подгородное Днепропетровская обл. Украина )
1989-1991 гг - тренер по футболу ДЮСШ-4 ( г. Кривой Рог)
1991-1993 гг - главный тренер ФК Чайка (г. Севастополь Украина )
1993-1997 гг - старший тренер ДЮСШ-4 (г. Кривой Рог )
1994-1998 гг - по совмещению работал тренером женской футбольной команды
Ингульчанка ( г. Кривой Рог Украина Высшая лига ).
1999- 2000 гг - работал тренером-консультантом ФК Электронник (г. Нойрруппин Германия 2-й дивизион ).
2001-2003 гг - главный тренер ФК Маккаби-Ирони (г.Тират-Кармель 1-я лига Израиль )
2003-2006 гг - главный тренер ФК Хапоэль (г.Хайфа Национальная лига Израиль ).
В 2004 году организовал, а затем и руководил К.Н.Г. ( комплексная научная группа ), основной задачей этой группы, куда входили врач-биолог, биомеханик, психолог, программист и тренер практик, являлось глубокое изучение физиологических возможностей организма футболистов и их адаптация к тренировочным нагрузкам на разных этапах подготовки команды.
2007 г - Физиологические механизмы долговременной памяти в поведенческих адаптациях футболистов ( признак-сыграность ) при выполнении технико-тактических командных действий. Программное обеспечение моделирования годичного макроцикла У.Т.П. и его практическая реализация.
Вопрос заключается в следующем, существует ли в современном футболе рецепт успеха, будь то передовая тактика или важный компонент тренерской работы, позволяющий построить таким образом учебно-тренировочный процесс команды, который бы мог выследить единую логику победы.
Безусловно управлять игрой в футболе задача не из легких, тем более в настоящее время, где на тренера постоянно давлеет груз результата.
Однако решив комплексно задачу управления учебно-тренировочным процессом можно вплотную подойти к актуальной проблеме современного футбола, нахождения эффективных способов управления командными действиями, создавая при этом высокий уровень надежности их реализации. Как известно генератором этого является грамотно разработанный и эффективно организованный учебно-тренировочный процесс футбольной команды.
Скажу больше. Наблюдая за работой многих действующих тренеров как в России так и в др. странах бывшего Союза, бывая на сборах в Турции, посмотрев и детально изучив подготовку некоторых российских и украинских команд готовившихся также Израиле, могу сделать выводы на основании того,что видел. Поражался тому как они проводят сборы !
После этого не удивительно почему происходят многие отставки в тренерском корпусе ! У многих даже довольно таки известных в мире футбола тренеров вообще нет четкой СТРАТЕГИЧЕСКОЙ КОНЦЕПЦИИ организации тренировочного процесса !
Вопрос заключается в следующем, существует ли в современном футболе рецепт успеха, будь то передовая тактика или важный компонент тренерской работы, позволяющий построить таким образом учебно-тренировочный процесс команды, который бы мог выследить единую логику победы.
Безусловно управлять игрой в футболе задача не из легких, тем более в настоящее время, где на тренера постоянно давлеет груз результата.
Однако решив комплексно задачу управления учебно-тренировочным процессом можно вплотную подойти к актуальной проблеме современного футбола, нахождения эффективных способов управления командными действиями, создавая при этом высокий уровень надежности их реализации. Как известно генератором этого является грамотно разработанный и эффективно организованный учебно-тренировочный процесс футбольной команды.
Скажу больше. Наблюдая за работой многих действующих тренеров как в России так и в др. странах бывшего Союза, бывая на сборах в Турции, посмотрев и детально изучив подготовку некоторых российских и украинских команд готовившихся также Израиле, могу сделать выводы на основании того,что видел. Поражался тому как они проводят сборы !
После этого не удивительно почему происходят многие отставки в тренерском корпусе ! У многих даже довольно таки известных в мире футбола тренеров вообще нет четкой СТРАТЕГИЧЕСКОЙ КОНЦЕПЦИИ организации тренировочного процесса !
Например, если в тренировочной программе тренера отдается предпочтение развитию скоростно- силовой или специальной выносливости, а это является главной задачей подготовительного мезоцикла, то разумеется эта часть программы должна быть сильнее по своим параметрам нагрузки, чем совершенствование выполнения технических приемов и тактических задач игровых упражнений.
Отсутствие преимущественного значения одних сторон функционального состояния организма футболиста над другими характеризует подготовку многих команды. Не заметил я и обоснованных соотношений, в которых повторяются различные режимы чередования нагрузки и отдыха. А это как известно, наряду с другими неблагоприятными факторами создает почву приводящую после сбора к СКРЫТОМУ НАКОПЛЕНИЮ УТОМЛЕНИЯ и снижению ИММУНОЛОГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ организма.
Интуитивная надежда и увлечение конторольными играми, с целью повышения функциональной подготовки игроков является глубокой ошибкой. Потому, что системы организма человека располагают определенными свойствами, вынуждающими ради сохранения их жизнедеятельнлости при ДОСТИГНУТОЙ АДАПТАЦИИ, своеобразно реагировать на переход от предыдущих информационных сигналов к быстрому возникшему другому сигналу, т.е. от одной нагрузки к другой. Происходит зависимость особенностей процесса адаптации от вероятностей характеристики ее подкрепления. Иными словами это дает прийти к заключению,что преимущественная сторона развития и совершенствования одних функциональных качеств футболистов над другими определяет ту или иную вероятность выигрыша. ( Е Брауншвин, Д Стенли ).
А вот пример БАЗОВОГО МЕЗОЦИКЛА. Предигровая тренировка. Игроки команды, ставящей серьезные задачи в чемпионате более 20 минут выполняли длинные передачи мяча через все поле. То есть полноценное упражнение для ДЮСШ, когда юным футболистам ставится навык длинной и точной передачи. Зачем это нужно команде мастеров да еще накануне игры я так и не понял ! Ну а игра в квадрат это ,,альфа и омега,, еще для многих команд !
И как в этом случае не согласишься с многочисленным мнением, отставания российского тренерского корпуса от требований современного футбола !
Все дело в том, что нет системы поиска профессионально грамотных тренеров. Ставка на имена переставших совершенствоваться, или может быть уже свое отработавшие, на сомнительного уровня иностранцев, искусственное выдвижение на первые роли вчерашних игроков, до этих ролей пока не доросших, - это не эффективная система отбора тренерских кадров.
Необходима СИСТЕМА КОНКУРСА на замещения вакантных мест главного тренера, где основополагающим критерием должно быть не громкое имя, или протекция, а СТУПЕНЧАТАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ ФУТБОЛА КЛУБА, с эффективной постановкой игры основной команды и выработаными критериями оценки работы тренера.
Но самое удивительное то, что в свое время весь мир учился на конспектах отечественных специалистов, а теперь сами вынуждены приглашать на работу
иностранных коучей !
В чем состоит эволюция футбола ? Да в том, что необходимо вернуться к методикам приносивших результат и усовершенствовать их содержание согласно требований современного футбола,провереному тотальному футболу. Методику В.В. Лобановского помнят во всем мире. Считают его радоночальником современной системы подготовки футболистов. К большому сожалению, сейчас многие тренера, увлекшись дорогой селекцией и всевозможным собственным финансовым стимулированием об этом забыли, разучившись нести в себе гностическую функцию столь необходимую в своей деятельности !
Я не сторонник позиции ,, Все ради результата ,,. Футбол игра экстремальная. Многие специалисты до сих пор работают вслепую полагаясь своей интуиции, экспериментируя на здоровье футболистов. В чем суть моей позиции и взглядов постараюсь аргументировать в разделе ,,Стратегическая концепция программы,,. ( см. сайт )
.Но прежде всего особо хочу подчеркнуть что при разработке программы У Т П учитывались не только соотношения количества тренировочных моделей разной направленности и величины, но и соотношение средств для каждой программы как подготовительного так и соревновательного макроцикла. Иными словами, содержание тренировочных программ коренным образом зависили от исходного уровня функциональных возможностей систем организма футболиста, определяющих специальную работоспособность. Поэтому специальная диагностика физиологического и биохимического состояния игрока является основной базой отталкивания при разработке данной программы. Это служит достоверной информацией для внесения необходимых коррекций и добавлений в ее содержание и ПЕРВЫМ УСЛОВИЕМ в СТРАТЕГИИ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ МАСТЕРСТВА
Интуитивная надежда и увлечение конторольными играми, с целью повышения функциональной подготовки игроков является глубокой ошибкой. Потому, что системы организма человека располагают определенными свойствами, вынуждающими ради сохранения их жизнедеятельнлости при ДОСТИГНУТОЙ АДАПТАЦИИ, своеобразно реагировать на переход от предыдущих информационных сигналов к быстрому возникшему другому сигналу, т.е. от одной нагрузки к другой. Происходит зависимость особенностей процесса адаптации от вероятностей характеристики ее подкрепления. Иными словами это дает прийти к заключению,что преимущественная сторона развития и совершенствования одних функциональных качеств футболистов над другими определяет ту или иную вероятность выигрыша. ( Е Брауншвин, Д Стенли ).
А вот пример БАЗОВОГО МЕЗОЦИКЛА. Предигровая тренировка. Игроки команды, ставящей серьезные задачи в чемпионате более 20 минут выполняли длинные передачи мяча через все поле. То есть полноценное упражнение для ДЮСШ, когда юным футболистам ставится навык длинной и точной передачи. Зачем это нужно команде мастеров да еще накануне игры я так и не понял ! Ну а игра в квадрат это ,,альфа и омега,, еще для многих команд !
И как в этом случае не согласишься с многочисленным мнением, отставания российского тренерского корпуса от требований современного футбола !
Все дело в том, что нет системы поиска профессионально грамотных тренеров. Ставка на имена переставших совершенствоваться, или может быть уже свое отработавшие, на сомнительного уровня иностранцев, искусственное выдвижение на первые роли вчерашних игроков, до этих ролей пока не доросших, - это не эффективная система отбора тренерских кадров.
Необходима СИСТЕМА КОНКУРСА на замещения вакантных мест главного тренера, где основополагающим критерием должно быть не громкое имя, или протекция, а СТУПЕНЧАТАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ ФУТБОЛА КЛУБА, с эффективной постановкой игры основной команды и выработаными критериями оценки работы тренера.
Но самое удивительное то, что в свое время весь мир учился на конспектах отечественных специалистов, а теперь сами вынуждены приглашать на работу
иностранных коучей !
В чем состоит эволюция футбола ? Да в том, что необходимо вернуться к методикам приносивших результат и усовершенствовать их содержание согласно требований современного футбола,провереному тотальному футболу. Методику В.В. Лобановского помнят во всем мире. Считают его радоночальником современной системы подготовки футболистов. К большому сожалению, сейчас многие тренера, увлекшись дорогой селекцией и всевозможным собственным финансовым стимулированием об этом забыли, разучившись нести в себе гностическую функцию столь необходимую в своей деятельности !
Я не сторонник позиции ,, Все ради результата ,,. Футбол игра экстремальная. Многие специалисты до сих пор работают вслепую полагаясь своей интуиции, экспериментируя на здоровье футболистов. В чем суть моей позиции и взглядов постараюсь аргументировать в разделе ,,Стратегическая концепция программы,,. ( см. сайт )
.Но прежде всего особо хочу подчеркнуть что при разработке программы У Т П учитывались не только соотношения количества тренировочных моделей разной направленности и величины, но и соотношение средств для каждой программы как подготовительного так и соревновательного макроцикла. Иными словами, содержание тренировочных программ коренным образом зависили от исходного уровня функциональных возможностей систем организма футболиста, определяющих специальную работоспособность. Поэтому специальная диагностика физиологического и биохимического состояния игрока является основной базой отталкивания при разработке данной программы. Это служит достоверной информацией для внесения необходимых коррекций и добавлений в ее содержание и ПЕРВЫМ УСЛОВИЕМ в СТРАТЕГИИ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ МАСТЕРСТВА
ФУТБОЛИСТОВ.
Не буду скрывать и того, что при разработке программы, с точки зрения функционирования систем организма футболиста на определенную нагрузку, за основу
взята монография А.М. Зеленцова и В.В. Лобановского - ,, Моделирование тренировки в футболе,, -.
Однако глубоко изучив ее,а затем и применяя ключевые моменты на практике, я пришел к мнению, что эта работа в том виде какая она есть на сегодня, не отвечает требованиям современного футбола. С этой целью была создана группа профессиональных специалистов тонко разбирающихся в своей области изучаемого предмета.
Таким образом данная программа не возникла просто так. Это результат многолетнего тренерского опыта, опыта собирательного характера современных направлений в настоящем футболе, с применением некоторых технологических средств (например, компъютерное обеспечение ).
Программа содержит шесть фундаментальных блоков, которые несут в себе определенные цели и задачи предъявленные футболистам. Модель первых двух блоков с неполным содержанием опубликованны на сайте, с применением алгоритма нагрузки и практическими советами.
Следует отметить, что самое сложное было расшифровать внутреннюю суть коалиционных и командных действий и в конце концов саму игру. Всем тренерам известно, что футбольная игра это не контролируемый процесс за которым может стоять элемент случайности. Чтобы максимально иэбежать этого, пришлось в течении долгого периода, глубоко изучать, анализировать, исследовать, применять на практике многие происходящие в настоящем футболе процессы. Была разработана компъютерная база данных на основе с более 100 видеозаписей футбольных матчей лучших команд Англии, Испании, Италии, Германии,Франции, Голландии, начиная с 2004 г и по 2008 г. Это послужило к дальнейшему эффективному построению разработки программы. ( см раздел Технология победы ).
Отличительной особенностью данной работы является аспект нахождения СИМПТОМ-ПРИЗНАКА индивидуальных, коалиционных игровых связей и их соединение в МОДЕЛИ ИГРОВЫХ КОМБИНАЦИЙ, закладка фундамента МОДЕЛИ ДОЛГОВРЕМЕННОЙ ПАМЯТИ ( СМЫСЛОВОЙ ПРИЗНАК ) и их рациональное использование во время тренировок и игр.
Опираясь на существенные данные взятые с базы данных можно перечислить факторы, которые объясняют особенности поведения игрока в тех или иных игровых ситуациях. Главной чертой приспособления в поведении игрока во время игры является фактор опережения, отражения действительности в той ситуации которая возникла на поле, или прогнозирование будущего хода событий. ( см. Поведенческие адаптации футболистов - основа эффективных технико-тактических действий ).
Таким образом, при построении в разработке основных технико-тактических комбинаций использовалась комплексная модель ( 7-уровней поведенческих адаптаций ) обеспечивающая необходимую быстроту игрового мышления и двигательную активность.
.Программа содержит 164 модели тренировочных занятий разной направленности распределенных в оптимальной последовательности подготовительных и межигровых мезоциклов игрового сезона, а также ОСНОВНЫЕ ТАКТИКО-СТРАТЕГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ ИГРЫ ( 7 акцентрированных вариантов игры для достижения необходимого результата с определенным соперником ). Разделенные с постановкой тактических задач в ПРОСТРАНСТВЕННО-ВРЕМЕННЫХ ФАЗАХ ФУТБОЛЬНЫХ ТАЙМОВ ( 15-ти минутный игровой отрезок игры ) с ИЗБРАННЫМИ СРЕДСТВАМИ ИХ РЕАЛИЗАЦИИ ( 20 - тактических задач , наигранные комбинации - 54 варианта 18 из них стандартные положения ) с ИМФИ, ( информационная модель футбольной игры ) и анализом ТТД ( технико-тактических действий). ( ТРЕТЬЕ УСЛОВИЕ ).
В настоящее время техническое умение игроков настолько выросло и почти нивелировалось, что все команды стали иметь практически одинаковые возможности самого разнообразного тактического построения игры. Случается, и притом довольно часто, что одна команда играет тактически слабее другой не потому, что она
уступает сопернику в своем техническом классе, а только в силу недостаточности ТАКТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ ИГРОКОВ.
Научить игроков быстро мыслить на поле один из самых сложных аспектов тренерской работы. В головах футболистов должен происходить напряженный процесс поиска правильного для данных игровых ситуаций выполнения технико-тактического приема, и сопоставления отобранных элементов тактического мастерства в принятии выигрышной ситуации возникшей во время матча.( ЧЕТВЕРТОЕ УСЛОВИЕ ).
Анализируя действия игроков лучших европейских команд имеются данные, что во время непредвиденных ситуациях принятие игроком правильного решения затягиввается на 12-17%, а если соперник будет использовать эффективно прессинг и жесткое сопротивление, значительно возрастает степень вероятности неправильного принятия решения, что ведет к ошибкам при выборе технико-тактического приема .
Следовательно самые разные варианты и условия выполнения тактических задач, упражнения, комбинации анализ и синтез непредвиденных ситуаций возникающих на поле во время игры вначале проигрывались на моделях, а затем наиболее оптимальные заносились в программу. Причем особо следует подчеркнуть, многие из них с помощью специальной компъютерной программы представленны в тренировочном процессе в реальном пространстве, времени и скорости выполнения технико-тактических задач ( реализация комбинаций ) в ДВИЖУЮЩЕМСЯ ИЗОБРАЖЕНИИ ( Мини-модель перемещения и действий игровых единиц.).
Не буду скрывать и того, что при разработке программы, с точки зрения функционирования систем организма футболиста на определенную нагрузку, за основу
взята монография А.М. Зеленцова и В.В. Лобановского - ,, Моделирование тренировки в футболе,, -.
Однако глубоко изучив ее,а затем и применяя ключевые моменты на практике, я пришел к мнению, что эта работа в том виде какая она есть на сегодня, не отвечает требованиям современного футбола. С этой целью была создана группа профессиональных специалистов тонко разбирающихся в своей области изучаемого предмета.
Таким образом данная программа не возникла просто так. Это результат многолетнего тренерского опыта, опыта собирательного характера современных направлений в настоящем футболе, с применением некоторых технологических средств (например, компъютерное обеспечение ).
Программа содержит шесть фундаментальных блоков, которые несут в себе определенные цели и задачи предъявленные футболистам. Модель первых двух блоков с неполным содержанием опубликованны на сайте, с применением алгоритма нагрузки и практическими советами.
Следует отметить, что самое сложное было расшифровать внутреннюю суть коалиционных и командных действий и в конце концов саму игру. Всем тренерам известно, что футбольная игра это не контролируемый процесс за которым может стоять элемент случайности. Чтобы максимально иэбежать этого, пришлось в течении долгого периода, глубоко изучать, анализировать, исследовать, применять на практике многие происходящие в настоящем футболе процессы. Была разработана компъютерная база данных на основе с более 100 видеозаписей футбольных матчей лучших команд Англии, Испании, Италии, Германии,Франции, Голландии, начиная с 2004 г и по 2008 г. Это послужило к дальнейшему эффективному построению разработки программы. ( см раздел Технология победы ).
Отличительной особенностью данной работы является аспект нахождения СИМПТОМ-ПРИЗНАКА индивидуальных, коалиционных игровых связей и их соединение в МОДЕЛИ ИГРОВЫХ КОМБИНАЦИЙ, закладка фундамента МОДЕЛИ ДОЛГОВРЕМЕННОЙ ПАМЯТИ ( СМЫСЛОВОЙ ПРИЗНАК ) и их рациональное использование во время тренировок и игр.
Опираясь на существенные данные взятые с базы данных можно перечислить факторы, которые объясняют особенности поведения игрока в тех или иных игровых ситуациях. Главной чертой приспособления в поведении игрока во время игры является фактор опережения, отражения действительности в той ситуации которая возникла на поле, или прогнозирование будущего хода событий. ( см. Поведенческие адаптации футболистов - основа эффективных технико-тактических действий ).
Таким образом, при построении в разработке основных технико-тактических комбинаций использовалась комплексная модель ( 7-уровней поведенческих адаптаций ) обеспечивающая необходимую быстроту игрового мышления и двигательную активность.
.Программа содержит 164 модели тренировочных занятий разной направленности распределенных в оптимальной последовательности подготовительных и межигровых мезоциклов игрового сезона, а также ОСНОВНЫЕ ТАКТИКО-СТРАТЕГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ ИГРЫ ( 7 акцентрированных вариантов игры для достижения необходимого результата с определенным соперником ). Разделенные с постановкой тактических задач в ПРОСТРАНСТВЕННО-ВРЕМЕННЫХ ФАЗАХ ФУТБОЛЬНЫХ ТАЙМОВ ( 15-ти минутный игровой отрезок игры ) с ИЗБРАННЫМИ СРЕДСТВАМИ ИХ РЕАЛИЗАЦИИ ( 20 - тактических задач , наигранные комбинации - 54 варианта 18 из них стандартные положения ) с ИМФИ, ( информационная модель футбольной игры ) и анализом ТТД ( технико-тактических действий). ( ТРЕТЬЕ УСЛОВИЕ ).
В настоящее время техническое умение игроков настолько выросло и почти нивелировалось, что все команды стали иметь практически одинаковые возможности самого разнообразного тактического построения игры. Случается, и притом довольно часто, что одна команда играет тактически слабее другой не потому, что она
уступает сопернику в своем техническом классе, а только в силу недостаточности ТАКТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ ИГРОКОВ.
Научить игроков быстро мыслить на поле один из самых сложных аспектов тренерской работы. В головах футболистов должен происходить напряженный процесс поиска правильного для данных игровых ситуаций выполнения технико-тактического приема, и сопоставления отобранных элементов тактического мастерства в принятии выигрышной ситуации возникшей во время матча.( ЧЕТВЕРТОЕ УСЛОВИЕ ).
Анализируя действия игроков лучших европейских команд имеются данные, что во время непредвиденных ситуациях принятие игроком правильного решения затягиввается на 12-17%, а если соперник будет использовать эффективно прессинг и жесткое сопротивление, значительно возрастает степень вероятности неправильного принятия решения, что ведет к ошибкам при выборе технико-тактического приема .
Следовательно самые разные варианты и условия выполнения тактических задач, упражнения, комбинации анализ и синтез непредвиденных ситуаций возникающих на поле во время игры вначале проигрывались на моделях, а затем наиболее оптимальные заносились в программу. Причем особо следует подчеркнуть, многие из них с помощью специальной компъютерной программы представленны в тренировочном процессе в реальном пространстве, времени и скорости выполнения технико-тактических задач ( реализация комбинаций ) в ДВИЖУЮЩЕМСЯ ИЗОБРАЖЕНИИ ( Мини-модель перемещения и действий игровых единиц.).
В качестве примера можно рассмотреть следующую игровую комбинацию.С полным коментарием и разделением ее на ОСНОВНЫЕ ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, МИНИ-ИГРОВЫЕ КОАЛИЦИОННЫЕ СВЯЗИ с разбором ТИПИЧНЫХ СИТУАЦИЙ возникших в данное время на поле. ( см. в разделе Стратегическая концепция программы ).
Хочется особо отметить что это придает в сознании футболистов признак новизны, помогает развивать игровое мышление и творческое отношение к своим обязанностям, создает хороший микроклимат и рабочую атмосферу в команде.
Широкое использование поведенческих адаптаций футболистов с моделированием ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА ДОЛГОВРЕМЕННОЙ ПАМЯТИ включающий навыки и мастерство, характеризует БАЗОВЫЕ БЛОКИ ПРОГРАММЫ, начало которых закладывается в первых двух подготовительных блоках. Если Вы внимательно ознакомитесь с основными разделами программы, то не можете не заметить, отсутствие кроссов и большой работы с отягощениями. Все это эффективно заменяют упражнения технико-тактической направленности. Широко используется комплексы ДИНАМИЧЕСКОГО СТРЕЙЧИНГА,( см. раздел Технология победы ). А по приобретению необходимых качества функциональной подготовки являются упражнения технико-тактической направленности, которые с подготовительного периода переходят в ВЫСТРОЕННЫЕ МОДЕЛИ ИГРОВЫХ КОМБИНАЦИЙ, и до автоматизма отрабатываются в базовых и межигровых блоках. ( ШЕСТОЕ УСЛОВИЕ ).
Тренерский опыт показывает и то, что постоянного контроля требует и сам процесс накопления игроками специальных знаний. Ведь именно специальные знания формируют базу последующих действий футболистов. Эту задачу решают ТАКТИЧЕСКИЕ И ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ, и те знания которые получают футболисты в процессе постоянного изучения и повторения, которые без всякого сомнения повышают результативность действий, и убыстряют процесс роста мастерства игроков во много раз. ( СЕДЬМОЕ УСЛОВИЕ ).
Как известно в единстве тренировочеой и игровой деятельности футболистов лежат биологические закономерности формирования определенных адаптационных возможностей игроков, обеспечивающих оптимальную сыгранность. Строгое соблюдение и точное выполнение ПАРАМЕТРОВ НАГРУЗКИ ДАННЫХ АЛГОРИТМОВ с использованием ПОВТОРНОГО МЕТОДА и наличием эффективного упражнения является одним из основных принципов данной программы. ( ВОСЬМОЕ УСЛОВИЕ ).
СОВЕРШЕНСТВО СОВРЕМЕННЫХ ЗНАНИЙ И УМЕНИЙ В СОЧЕТАНИИ С ВЫСОКИМ ТРЕНЕРСКИМ ИНТЕЛЕКТОМ, ДОЛЖНО ХАРАКТЕРИЗОВАТЬ И НАСТАВНИКА КОМАНДЫ ОТ КОТОРОГО ЗАВИСИТ ЭТОТ РОСТ ИГРОКОВ. ( ДЕВЯТОЕ УСЛОВИЕ ).
Включение тактико-теоретических занятий в программу подготовки команды, ее современные методы и требования обогатят футболистов и научат профессионально относится к своим обязанностям, к пониманию всех процессов происходящих как в тактике игровых действий, так и в способах их реализации. Разумеется, что этот процесс с каждым годом должен совершествоваться и обогащаться новыми сведениями по всем направлениям в тех областях которые связаны с футболом.
Кому-то из специалистов может показаться, что в футболе кроме стеночки, забегания, да еще пары - тройки вариантов нет ничего ... Разумеется в футболе комбинировать намного сложней. И растояния, и игроков больше. Но это совсем не так, если использовать обучающую программу компъютера, которая с точки зрения логики мышления тренера -- должна стать высшим пилотажем командной комбинационной игры.
Современный футбол диктует необходимость для осуществления новых тактических идей применение и современных технологий по совершенствованию командного решения организации как атакующих действий, так и оборонительных. А к игрокам предъявляются особые требования к различным сторонам функциональных возможностей организма.
Не всегда, разумеется, тот или иной метод ведения игры, даже если он выбран удачно, с учетом реальных условий, приводит к желаемому результату. Следовательно ошибки, допускаемые при реализации избранной модели игры, как правило, связаны с недостатками тренировочного процесса, с его несовершенством. На устранение этих недостатков также нацелена предлагаемая программа.
Она предусматривает повышение функциональных возможностей игроков и максимальную надежность их реализации. На что хотелось бы обратить внимание, так это на общий уровень тех знаний, которые необходимы тренеру в его работе. Наличие в кармане лицензии еще не говорит о глубоких знаниях и собственного тренерского направления, ввиду того, что игра в футбол достигла такого уровня тактических действий, при котором незнание тренером требований современного футбола, с использованием старых методов подготовки команд, отражается на достижение необходимого результата.
Но главное для тренера - любить своих футболистов, уважать и ценить их труд, уметь управлять людьми, и совсем не обязательно, чтобы пятьдесят процентов слов тренера составляла ненормативная лексика. Такт - для опытного тренера это категория ЭТИКИ, которая в своем содержании отражает правила поведения и чувство меры в отношениях игрока и тренера, его деликатность И когда некоторые специалисты говорят, о том, что конкурентноспособную команду можно создать за полгода, или год, все это от лукавого.
Эти специалисты просто не знают психологию спортивного коллектива и процессов устойчивых адаптационных связей при создании боеспособной команды.
Все эти разговоры идут от устойчивого мнения в тренерской среде первичности присутствия ,,толстого мешка,, а не наличие профессиональных знаний, и умение
создать футбольную команду со своим стилем и игровым почерком непохожим на другие футбольные коллективы, убедить футболистов в правильности своего тренерского направления.
Тренер иногда думает, какие у него замечательные идеи и старается их реализовать. А игрок мыслит по другому, у него контракт, и он должен его выполнять !
И вот тут-то проявляется искусство тренера убедить игроков в своих взглядах и передовых направлениях, с определением творческой формулы совместной работы.
Не могу согласиться с распространенным мнением и о том, что амбиции должны подкрепляться солидными финансами. Не все решают деньги !
Конечно, есть на эту тему мудрая восточная поговорка - ,, Пустой мешок стоять не будет ,, . Но есть и не менее мудрая русская поговорка - ,, Под лежачий камень вода не течет . ,,
Таким образом в вопросах финансирования нет смысла соревноваться. Футбольная практика не раз убеждала, что большими средствами можно распорядиться неудачно. Поэтому абсолютно убежден в том, что интересно и творчески составлен тренировочный процесс в кратчайшие время дает желаемый результат и стимулирует повышения уровня мастерства футболистов !
Вместе с тем отсутствие четко разработанной СТРАТЕГИЧЕСКОЙ И
Тренерский опыт показывает и то, что постоянного контроля требует и сам процесс накопления игроками специальных знаний. Ведь именно специальные знания формируют базу последующих действий футболистов. Эту задачу решают ТАКТИЧЕСКИЕ И ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ, и те знания которые получают футболисты в процессе постоянного изучения и повторения, которые без всякого сомнения повышают результативность действий, и убыстряют процесс роста мастерства игроков во много раз. ( СЕДЬМОЕ УСЛОВИЕ ).
Как известно в единстве тренировочеой и игровой деятельности футболистов лежат биологические закономерности формирования определенных адаптационных возможностей игроков, обеспечивающих оптимальную сыгранность. Строгое соблюдение и точное выполнение ПАРАМЕТРОВ НАГРУЗКИ ДАННЫХ АЛГОРИТМОВ с использованием ПОВТОРНОГО МЕТОДА и наличием эффективного упражнения является одним из основных принципов данной программы. ( ВОСЬМОЕ УСЛОВИЕ ).
СОВЕРШЕНСТВО СОВРЕМЕННЫХ ЗНАНИЙ И УМЕНИЙ В СОЧЕТАНИИ С ВЫСОКИМ ТРЕНЕРСКИМ ИНТЕЛЕКТОМ, ДОЛЖНО ХАРАКТЕРИЗОВАТЬ И НАСТАВНИКА КОМАНДЫ ОТ КОТОРОГО ЗАВИСИТ ЭТОТ РОСТ ИГРОКОВ. ( ДЕВЯТОЕ УСЛОВИЕ ).
Включение тактико-теоретических занятий в программу подготовки команды, ее современные методы и требования обогатят футболистов и научат профессионально относится к своим обязанностям, к пониманию всех процессов происходящих как в тактике игровых действий, так и в способах их реализации. Разумеется, что этот процесс с каждым годом должен совершествоваться и обогащаться новыми сведениями по всем направлениям в тех областях которые связаны с футболом.
Кому-то из специалистов может показаться, что в футболе кроме стеночки, забегания, да еще пары - тройки вариантов нет ничего ... Разумеется в футболе комбинировать намного сложней. И растояния, и игроков больше. Но это совсем не так, если использовать обучающую программу компъютера, которая с точки зрения логики мышления тренера -- должна стать высшим пилотажем командной комбинационной игры.
Современный футбол диктует необходимость для осуществления новых тактических идей применение и современных технологий по совершенствованию командного решения организации как атакующих действий, так и оборонительных. А к игрокам предъявляются особые требования к различным сторонам функциональных возможностей организма.
Не всегда, разумеется, тот или иной метод ведения игры, даже если он выбран удачно, с учетом реальных условий, приводит к желаемому результату. Следовательно ошибки, допускаемые при реализации избранной модели игры, как правило, связаны с недостатками тренировочного процесса, с его несовершенством. На устранение этих недостатков также нацелена предлагаемая программа.
Она предусматривает повышение функциональных возможностей игроков и максимальную надежность их реализации. На что хотелось бы обратить внимание, так это на общий уровень тех знаний, которые необходимы тренеру в его работе. Наличие в кармане лицензии еще не говорит о глубоких знаниях и собственного тренерского направления, ввиду того, что игра в футбол достигла такого уровня тактических действий, при котором незнание тренером требований современного футбола, с использованием старых методов подготовки команд, отражается на достижение необходимого результата.
Но главное для тренера - любить своих футболистов, уважать и ценить их труд, уметь управлять людьми, и совсем не обязательно, чтобы пятьдесят процентов слов тренера составляла ненормативная лексика. Такт - для опытного тренера это категория ЭТИКИ, которая в своем содержании отражает правила поведения и чувство меры в отношениях игрока и тренера, его деликатность И когда некоторые специалисты говорят, о том, что конкурентноспособную команду можно создать за полгода, или год, все это от лукавого.
Эти специалисты просто не знают психологию спортивного коллектива и процессов устойчивых адаптационных связей при создании боеспособной команды.
Все эти разговоры идут от устойчивого мнения в тренерской среде первичности присутствия ,,толстого мешка,, а не наличие профессиональных знаний, и умение
создать футбольную команду со своим стилем и игровым почерком непохожим на другие футбольные коллективы, убедить футболистов в правильности своего тренерского направления.
Тренер иногда думает, какие у него замечательные идеи и старается их реализовать. А игрок мыслит по другому, у него контракт, и он должен его выполнять !
И вот тут-то проявляется искусство тренера убедить игроков в своих взглядах и передовых направлениях, с определением творческой формулы совместной работы.
Не могу согласиться с распространенным мнением и о том, что амбиции должны подкрепляться солидными финансами. Не все решают деньги !
Конечно, есть на эту тему мудрая восточная поговорка - ,, Пустой мешок стоять не будет ,, . Но есть и не менее мудрая русская поговорка - ,, Под лежачий камень вода не течет . ,,
Таким образом в вопросах финансирования нет смысла соревноваться. Футбольная практика не раз убеждала, что большими средствами можно распорядиться неудачно. Поэтому абсолютно убежден в том, что интересно и творчески составлен тренировочный процесс в кратчайшие время дает желаемый результат и стимулирует повышения уровня мастерства футболистов !
Вместе с тем отсутствие четко разработанной СТРАТЕГИЧЕСКОЙ И
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ строительства крепкого сооружения, с поверхностным планом постройки дома, в лучшем случае достаточен для хижины. А вот для дворца - этого навряд ли хватит !
Таким образом, я попытался максимально понятно прежде всего на практических примерах доходчиво изложить предлагаемую программу, и приблизить ее к реальным процессам происходящим в тренировочном и соревновательном макроциклах в футбольных командах с применением нестандартных методов и новых технологий.
А исходя из опыта лучших команд Европы могу сказать, что этому надо учить минимум года три, а может даже и больше.Здесь очень многое зависит от наставника команды, который обязан предоставить всем без исключения игрокам равный шанс на проявления своих игровых качеств. А руководству клуба выработать четкие реальные критерии оценки работы главного тренера и с пониманием относится к его работе. ( ДЕСЯТОЕ УСЛОВИЕ ).
Насколько мне известно аналогов применения в футбольных командах подобных разработок и странах бывшего СНГ не существует. Подобной компъютерной базой данных пользуются только некоторые топ-клубы Европы. ( подробнее в разделе Технология победы. ).
Разумеется я не звезда тренерского цеха, однако уже давно сформировал свое тренерское направление, взгляды, принципы, и категорично не согласен с теми кто считает, что результата может добиться только известное имя в футболе. У меня есть свое отношение к футболу, подход к игрокам и требования. А практические наработки и глубокие знания не только своей профессии, но и знания спортивной физиологии, биохимии, психологии футбольного коллектива, спортивной медицины,позволяют мне из анализа практического опыта использовать свое направление в усовершенствовании оптимальности физических нагрузок и ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ, ну и наконец тренерский и жизненный опыт.
В этой ситуации необходима новая работа, которая поглащала бы все внимание. Очень интересно с профессиональной точки зрения попробовать свои силы, в новом для себя чемпионате, в других условиях. Убежден, в условиях интенсификации футбола все это необходимо вне зависимости от того, где трудиться тренер - в Премьер-лиге, Первом дивизионе, или во Втором. Требовать будут везде, и задачи необходимо решать... И направляющая рука тренера должна просматриваться очень четко как в тактике и в стратегии, так и в практическом отношении к футболу.
И последнее. Предлагаемый материал расчитан не для широкого круга читателей, а адресован в первую очередь на специалистов в области футбола, придерживающихся передовых взглядов, тонко разбирающихся во всех процессах учебно-тренировочного макроцикла, глубоко знающих и понимающих все требования современного футбола.
Следовательно, хотелось бы пожелать всем, при ознакомлении с данной программой не идти по пути слепого прочитывания, а постараться глубоко вникнуть и изучить предлагаемый материал.
Футбольные клубы преследующие своей главной целью повышения класса команды и роста футбольного мастерства своих игроков, актуален вариант практического сотрудничества в реализации данной программы.
Приглашаю специалистов к свободному диалогу и обмену опытом по всем вопросам тактики и стратегии современного футбола, игровых идей и новых технологий, в совершенствовании и модернизации системы игры, проблемам детско-юношеского футбола.
Свои комментарии, мнения, замечания, просьбы, реальные предложения можете оставлять непосредственно на сайте в разделе Коментарии, или присылать на адрес электронной почты.
Буду искрене признателен за прочитанный материал, готов рассмотреть все замечания, просьбы, предложения.
Таким образом, я попытался максимально понятно прежде всего на практических примерах доходчиво изложить предлагаемую программу, и приблизить ее к реальным процессам происходящим в тренировочном и соревновательном макроциклах в футбольных командах с применением нестандартных методов и новых технологий.
А исходя из опыта лучших команд Европы могу сказать, что этому надо учить минимум года три, а может даже и больше.Здесь очень многое зависит от наставника команды, который обязан предоставить всем без исключения игрокам равный шанс на проявления своих игровых качеств. А руководству клуба выработать четкие реальные критерии оценки работы главного тренера и с пониманием относится к его работе. ( ДЕСЯТОЕ УСЛОВИЕ ).
Насколько мне известно аналогов применения в футбольных командах подобных разработок и странах бывшего СНГ не существует. Подобной компъютерной базой данных пользуются только некоторые топ-клубы Европы. ( подробнее в разделе Технология победы. ).
Разумеется я не звезда тренерского цеха, однако уже давно сформировал свое тренерское направление, взгляды, принципы, и категорично не согласен с теми кто считает, что результата может добиться только известное имя в футболе. У меня есть свое отношение к футболу, подход к игрокам и требования. А практические наработки и глубокие знания не только своей профессии, но и знания спортивной физиологии, биохимии, психологии футбольного коллектива, спортивной медицины,позволяют мне из анализа практического опыта использовать свое направление в усовершенствовании оптимальности физических нагрузок и ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ, ну и наконец тренерский и жизненный опыт.
В этой ситуации необходима новая работа, которая поглащала бы все внимание. Очень интересно с профессиональной точки зрения попробовать свои силы, в новом для себя чемпионате, в других условиях. Убежден, в условиях интенсификации футбола все это необходимо вне зависимости от того, где трудиться тренер - в Премьер-лиге, Первом дивизионе, или во Втором. Требовать будут везде, и задачи необходимо решать... И направляющая рука тренера должна просматриваться очень четко как в тактике и в стратегии, так и в практическом отношении к футболу.
И последнее. Предлагаемый материал расчитан не для широкого круга читателей, а адресован в первую очередь на специалистов в области футбола, придерживающихся передовых взглядов, тонко разбирающихся во всех процессах учебно-тренировочного макроцикла, глубоко знающих и понимающих все требования современного футбола.
Следовательно, хотелось бы пожелать всем, при ознакомлении с данной программой не идти по пути слепого прочитывания, а постараться глубоко вникнуть и изучить предлагаемый материал.
Футбольные клубы преследующие своей главной целью повышения класса команды и роста футбольного мастерства своих игроков, актуален вариант практического сотрудничества в реализации данной программы.
Приглашаю специалистов к свободному диалогу и обмену опытом по всем вопросам тактики и стратегии современного футбола, игровых идей и новых технологий, в совершенствовании и модернизации системы игры, проблемам детско-юношеского футбола.
Свои комментарии, мнения, замечания, просьбы, реальные предложения можете оставлять непосредственно на сайте в разделе Коментарии, или присылать на адрес электронной почты.
Буду искрене признателен за прочитанный материал, готов рассмотреть все замечания, просьбы, предложения.
Футбольная школа
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ В ГРУППАХ УТВЕРЖДЕННАЯ ФУТБОЛЬНЫМ КЛУБОМ.
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,А,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 12 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА.
-- Дриблинг, обманные движения корпусом финты.
-- Основы командной игры ( передачи, прием мяча, открывание ).
-- Игры на укороченных полях.
-- Контрольные игры - полгода в формате 7х7 между собой, следующие полгода 11х11 с командами других клубов.
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,В,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 13 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Освоение разминочной программы - развитие координации, упражнения для вратарей, развитие прыгучести.
-- Основы тактики - контроль защитником перемещений мяча и партнеров при игре ,,1 в 1,, , ,, 2 в 2,, , ,,3 в 3,, ,,4 в 4,, , ,,5 в 5,, .
обучение зонной обороны при четырех защитниках.
-- Открывание, предложение игроков атаки под передачу мяча партнера.
-- Контрольные игры - в формате ,, 11х11,, с командами других городов.
-- Базовая тактическая расстановка игроков 1-4-3-3.
-- Необходимо практиковаться в областных, республиканских, национальных турнирах, игры против других профессиональных клубов.
-- В зимнюю паузу - участие в турнирах в закрытых помещениях.
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,Д,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 14 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Закрепление разминочной программы - техника и координация, упражнения для вратарей, развитие прыгучести.
-- Современная игра в обороне ( полгода ) - зонная игра в четыре защитника, контратаки, первый пас из глубины, быстрый переход в оборону
после потери мяча, отработка тактического элемента ,, игроки за линией мяча ,,.
-- Контрольные игры - в формате ,,11х11,, с командами других городов.
-- Продолжение практики областных, республиканских, национальных турниров.
-- Базовая тактическая расстановка 1-4-4-2.
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,Г,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 15 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Дальнейшее закрепление разминочной программы - техника, координация, упражнения для вратарей, развитие прыгучести.
-- Современная игра в обороне - взаимопонимание линии защиты и полузащиты, отработка действий защитников в игровых связках, быстрая и
надежная игра в обороне.
-- Созидательная игра - организация атак через фланги, различные варианты комбинационной игры, подключение к атакам игроков обороны и
полузащиты, игра в пас, перекрестные перемещения в центральной зоне атаки, взаимозаменяемость.
-- Контрольные игры в формате ,,11х11,, с командами других городов.
-- Дальнейшее совершенствование отработанных приемов в практике областных, республиканских, национальных, международных турнирах.
-- Базовые тактические расстановки игроков 1-4-3-3 и 1-4-4-2.
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,Е,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 16 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Разминочная программа - техника и координация, пассивный и активный стрейчинг, разминка вратарей, развитие прыгучести.
-- Тренировки с высокой интенсивностью и игровым темпом.
-- Целевые занятия моделированных игровых ситуаций.
-- Командная тактика и отработка одного из вариантов стратегического способа ведения игры - организация игры при быстрых перемещениях
соперника, действия защитников в игровых связках, сдерживание атак соперника, встречный отбор, игра на контратаках с логическим завер-
шением ударом по воротам.
-- Тактико-теоретические занятия.
-- Контрольные игры - в формате ,,11х11,, с командами других городов и футбольных клубов.
-- Совершенствование отработанных приемов в практике областных, республиканских, национальных, международных турниров.
-- Тактическая расстановка игроков 1-4-3-3 и 1-4-4 2.
МОЛОДЕЖНАЯ КОМАНДА КЛУБА. ( ВОЗРАСТ 17-20 лет )
Очень важный момент в учебно-тренировочном процессе молодежной команды является приемственность стиля и манеры игры основной
команды. У Т П не чем не должен отличаться от программы тренировочных занятий основной команды.
Особенное значение имеет включение в программу подготовки молодежки моделей упражнений и игровых комбинаций определяющих
коалиционность командных игровых связей, занятий по игровым интересам. Это определяет стратегическую направленность программы
подготовки молодежной команды, и то, что молодые футболисты непосредственно получат то необходимое ФУТБОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
, которое исповедует основная команда, манеру и стиль игры, соблюдая исторические традиции клуба, свою приемственность. Ну и самое
главное дорожить каждым своим воспитанникоми и давать ему возможность раскрыть свой игровой потенциал.
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Мониторинг функциональной подготовки.
-- Разминочная программа - совершенствование техники и координации, пассивный и активный стрейчинг, разминка вратарей, развитие и совер-
шенствование прыгучести по программе основной команды.
-- Целевые занятия моделированных игровых ситуаций по программе основной команды.
-- Занятия с высокой интенсивностью и темпом игровых упражнений.
-- Командная тактика и отработка нескольких вариантов стратегических способов ведения игровых действий, организация оборонительных действий
организация атакующих действий, подключение защитников к атакующим действиям, игра на контратаках, постепенное нападение, прессинг игроков
команды соперника при потере мяча, встречный отбор, создание искусственного положения вне игры, комбинированные действия, быстрая атака,
взаимозаменяемость, подстраховка.
-- Стандартные положения и их реализация ( угловой, штрафной, вбрасывание аута ).
-- Тактико-теоретические занятия по программе основной команды.
-- Учебно-тренировочные сборы и контрольные игры с различными профессиональными командами.
-- Официальные игры чемпионата страны среди молодежных команд.
-- Тактическая расстановка игроков диферинцированна согласно от игровой ситуации, базовая 1-4-3-3, 1-4-4-2, ( 1-3-3-2-2, 1-4-2-1-3, 1-5-3-1-1 ).
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,А,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 12 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА.
-- Дриблинг, обманные движения корпусом финты.
-- Основы командной игры ( передачи, прием мяча, открывание ).
-- Игры на укороченных полях.
-- Контрольные игры - полгода в формате 7х7 между собой, следующие полгода 11х11 с командами других клубов.
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,В,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 13 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Освоение разминочной программы - развитие координации, упражнения для вратарей, развитие прыгучести.
-- Основы тактики - контроль защитником перемещений мяча и партнеров при игре ,,1 в 1,, , ,, 2 в 2,, , ,,3 в 3,, ,,4 в 4,, , ,,5 в 5,, .
обучение зонной обороны при четырех защитниках.
-- Открывание, предложение игроков атаки под передачу мяча партнера.
-- Контрольные игры - в формате ,, 11х11,, с командами других городов.
-- Базовая тактическая расстановка игроков 1-4-3-3.
-- Необходимо практиковаться в областных, республиканских, национальных турнирах, игры против других профессиональных клубов.
-- В зимнюю паузу - участие в турнирах в закрытых помещениях.
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,Д,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 14 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Закрепление разминочной программы - техника и координация, упражнения для вратарей, развитие прыгучести.
-- Современная игра в обороне ( полгода ) - зонная игра в четыре защитника, контратаки, первый пас из глубины, быстрый переход в оборону
после потери мяча, отработка тактического элемента ,, игроки за линией мяча ,,.
-- Контрольные игры - в формате ,,11х11,, с командами других городов.
-- Продолжение практики областных, республиканских, национальных турниров.
-- Базовая тактическая расстановка 1-4-4-2.
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,Г,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 15 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Дальнейшее закрепление разминочной программы - техника, координация, упражнения для вратарей, развитие прыгучести.
-- Современная игра в обороне - взаимопонимание линии защиты и полузащиты, отработка действий защитников в игровых связках, быстрая и
надежная игра в обороне.
-- Созидательная игра - организация атак через фланги, различные варианты комбинационной игры, подключение к атакам игроков обороны и
полузащиты, игра в пас, перекрестные перемещения в центральной зоне атаки, взаимозаменяемость.
-- Контрольные игры в формате ,,11х11,, с командами других городов.
-- Дальнейшее совершенствование отработанных приемов в практике областных, республиканских, национальных, международных турнирах.
-- Базовые тактические расстановки игроков 1-4-3-3 и 1-4-4-2.
СТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ ,,Е,, ( ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 16 лет ).
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Разминочная программа - техника и координация, пассивный и активный стрейчинг, разминка вратарей, развитие прыгучести.
-- Тренировки с высокой интенсивностью и игровым темпом.
-- Целевые занятия моделированных игровых ситуаций.
-- Командная тактика и отработка одного из вариантов стратегического способа ведения игры - организация игры при быстрых перемещениях
соперника, действия защитников в игровых связках, сдерживание атак соперника, встречный отбор, игра на контратаках с логическим завер-
шением ударом по воротам.
-- Тактико-теоретические занятия.
-- Контрольные игры - в формате ,,11х11,, с командами других городов и футбольных клубов.
-- Совершенствование отработанных приемов в практике областных, республиканских, национальных, международных турниров.
-- Тактическая расстановка игроков 1-4-3-3 и 1-4-4 2.
МОЛОДЕЖНАЯ КОМАНДА КЛУБА. ( ВОЗРАСТ 17-20 лет )
Очень важный момент в учебно-тренировочном процессе молодежной команды является приемственность стиля и манеры игры основной
команды. У Т П не чем не должен отличаться от программы тренировочных занятий основной команды.
Особенное значение имеет включение в программу подготовки молодежки моделей упражнений и игровых комбинаций определяющих
коалиционность командных игровых связей, занятий по игровым интересам. Это определяет стратегическую направленность программы
подготовки молодежной команды, и то, что молодые футболисты непосредственно получат то необходимое ФУТБОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
, которое исповедует основная команда, манеру и стиль игры, соблюдая исторические традиции клуба, свою приемственность. Ну и самое
главное дорожить каждым своим воспитанникоми и давать ему возможность раскрыть свой игровой потенциал.
ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ У Т П.
-- Мониторинг функциональной подготовки.
-- Разминочная программа - совершенствование техники и координации, пассивный и активный стрейчинг, разминка вратарей, развитие и совер-
шенствование прыгучести по программе основной команды.
-- Целевые занятия моделированных игровых ситуаций по программе основной команды.
-- Занятия с высокой интенсивностью и темпом игровых упражнений.
-- Командная тактика и отработка нескольких вариантов стратегических способов ведения игровых действий, организация оборонительных действий
организация атакующих действий, подключение защитников к атакующим действиям, игра на контратаках, постепенное нападение, прессинг игроков
команды соперника при потере мяча, встречный отбор, создание искусственного положения вне игры, комбинированные действия, быстрая атака,
взаимозаменяемость, подстраховка.
-- Стандартные положения и их реализация ( угловой, штрафной, вбрасывание аута ).
-- Тактико-теоретические занятия по программе основной команды.
-- Учебно-тренировочные сборы и контрольные игры с различными профессиональными командами.
-- Официальные игры чемпионата страны среди молодежных команд.
-- Тактическая расстановка игроков диферинцированна согласно от игровой ситуации, базовая 1-4-3-3, 1-4-4-2, ( 1-3-3-2-2, 1-4-2-1-3, 1-5-3-1-1 ).
Игровое поле
В настоящее время совершенно отчетливо видна тенденция на изменение структуры игры основывающейся на значительном РАСШИРЕНИИ ЗОН ДЕЙСТВИЙ футболистов, высокого индивидуального мастерства, взаимозаменяемости, и самое главное СКОРОСТИ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ТАКТИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ игроков во время матча. Возрастает количество и качество ИМПРОВИЗАЦИОННЫХ ДЕЙСТВИЙ игроков на основе интенсивности заранее подготовленных программ коалиционных и командных взаимодействий.
Считаю, что футбольная команда, претендующая на высокие места в турнирной таблицы чемпионата, обязана иметь в своем ТАКТИЧЕСКОМ АРСЕНАЛЕ как минимум пять, шесть СТРАТЕГИЧЕСКИХ СПОСОБОВ ВЕДЕНИЯ ИГРЫ оборонительного и атакующего действия Уметь четко и слаженно менять их по ходу матча согласно игровой обстановке, заставляя при этом соперника действовать в невыгодных для него условиях.
Не всегда, разумеется, тот или иной метод ведения игры, даже если он выбран удачно, с учетом реальных условий, приводит к желаемому результату. Следовательно ошибки, допускаемые при реализации избранной модели игры, как правило, связаны с недостатком отработанных в тренировочном процессе способом игровых действий, с его несовершенством.
Именно на устранение этого нацелена данная программа.
Я с большой симпатией отношусь к таким видам спорта как например ручной мяч или баскетбол с волейболом, в которых игроки по ходу игры могут подавать друг другу определенные знаки, или четко используют ЗАРАНЕЕ ИЗУЧЕННЫЕ КОМБИНАЦИИ.
Считаю, что в сегодняшнем футболе, если оценивать игру команды, владеющей мячом, не должен преобладать фактор случайности. Лет десять тому назад построение многих европейских команд против соперника, владеющего мячом, напоминало классическую игру-считалочку т.е. этот футболист играет против определенного соперника, а этот персонально против другого. Затем стали применять понятия позиционной защиты, играли в зоне. Раньше 60-70% тренировочного времени составляла отработка командных действий при игре против соперника владеющего мячом, теперь 70-80% должно отводится на отработку командных комбинационных действий при владении мячом. В ходе тренировки игроки должны сталкиваться с игровыми стуациями ,,или-или,, находясь в которых, они учатся принимать правильные решения не нарушая коалиционных связей.
Эффективность таких связей должно обеспечиваться следующими факторами.
-- Выигрш во времени и пространстве за счет скорости перемещения игроков, мяча между связанами коалициями, повышению скоростных командных действий.
-- Целесообразное использование игрового пространства ( создание для себя пространства - лишение пространства соперника ).
-- Игровая активность, связанная с созданием численного превосходства в отдельных игровых ситуациях.
-- Коллективная способность игроков к переработке большого количества информации ( тактико-теоретические занятия, установка на календарную игру, и постоянно меняющиеся игровые условия ) длительность ее удержания, и на основе этого, своевременное принятие решений.
-- Определенным арсеналом командных, коалиционных, заранее отработанных тактических комбинаций, стандартных положений и их исполнителей.
-- Умение навязать сопернику свою модель игры, и если это необходимо менять ее в ходе игры.
-- Наличие отработанных стратегических способов ведения игры, тактических вариантов и их эффективное использование.
-- Соблюдение компактности игровых линий в тактической системе игры.
Когда заходит речь о стратегических способах реализации, то тут прежде всего подразумевается стремление каждого тренера найти такие новые ходы, которые не позволили бы сопернику адаптироваться к вашей игре.
Например. Соперник со временем нашел противодействие против вашей тактической манеры. Тогда-то и необходимо поиск новых тактико-стратегических решений. Короче говоря, в арсенале команды должны присутствовать несколько отработанных вариантов ведения игры, и умело их использовать, а если необходимо и менять в процессе матча.
Тренер, работающий с командой обязан идти таким путем, создавая при этом условия, которые бы заставляли соперника ошибаться. Одно из важных средств достижения этой цели, ВАРЬИРОВАНИЕ ИГРОВЫМ ПРОСТРАНСТВОМ.
Безусловно не всегда, тот или иной метод командных действий, даже если он выбран удачно, с учетом реальных условий, может привести к желаемому результату. Не буду говорить о рецептах победы, потому, что их в футболе просто не существует. Существуют только гарантии НАДЕЖНОСТИ реализации своих возможностей.
Как известно для эффективной игры футболистам необходим банк большого количества оптимальных технических и тактических элементов двигательных действий с мячом и без мяча, средств в виде тактических задач, заключающих в себе специально наигранные комбинации и игровые упражнения отрабатываемые на тренировках. Эти комбинации и упражнения выполняют тройную роль.
1. Объединяют тактические и технические элементы в логическую схему владения мячом и телом.
2. Позволяют игроку разграничить тактические навыки реализации комбинационных действий.
3. Являются основным тренирующим средством.
А поскольку это так, была сделана попытка разделить основные элементы футбольной игры на технико-тактические задачи в пространстве и времени.
На мой взгляд такое разделение дает возможность тренеру прежде всего правильно выбрать тактику на предстоящую игру, четко варьировать основными
фазами игровой деятельности футболистов, и очень важно, создание у игроков полного представления в процессе установки на игру об их действиях на футбольном поле. А в тренировочном процессе творчески подходить к выбору новых упражнений и тактических комбинаций.
Ну и наконец, разумеется роль в современном футболе стандартных положений переоценить невозможно.
В свое время, например некоторые тренировочные сборы сборной Германии по хоккею на траве были целиком посвящены отработке действий при розыгрыше ближних и дальних угловых ударов. Безусловно, влияние стандартов на игру в хоккее на траве сильнее, чем в футболе. Тем не менее, если вы знаете, что 25-30% всех голов забиваются в футболе после розыгрышей стандартных положений. Отрабатывается ли это кем -нибудь в таком объеме. Неуверен ?
Теперь хотелось прежде чем перейти непосредственно к практическому материалу, немного затронуть тему развития современных тактических схем в настоящем футболе, из анализа которых разрабатывались структуры игровых взаимодействий, а некоторые из них использовались на практике.
ИТАК.
Если затронуть тему эволюции тактики, то в первую очередь необходимо рассказать о возникновении и трансформации в различных вариациях популярной
среди европейских команд построения 4 - 2 - 3 - 1.
Одним из последних заявлений Роя Кина в качестве тренера Сандерленда стало признание тактической ошибки, приведшей к проигрышу Болтону 1-4. Причиной разгорома, по мнению тренера, стал выбор тактической схемы 4-4-2. Безусловно дуэт форвардов в лице Джонса и Сиссе способен нагнать страху на оборону соперника своей скоростью и габаритностью. Однако, это не имеет никакого значения, если четвертка полузащитников Сандерленда полностью переиграна более многочисленной средней линией соперника.
Дело в том в некоторых европейских странах среди экспертов футбола до сих пор весьма популярно мнение, что команды, играющие с одним форвардом, демонстрирует ,,негативный,, футбол.
Ну давайте посмотрим, чтобы понять, как это далеко от истины, на несколько примеров из практики футбола. Сборная Франции образца 2000 г. Джоркаеффом,Зиданом и Дюгари позади Анри. Или Португалии на том же Евро-2000 г. с Фигу, Руи Коштой и Сержио Консейсао, игравшими под Нуну Гомешем.
Или совсем свежий пример сборная Испании в финале Евро-2008 г. Иньеста, Фабрегас, Хави и Давид Сильва поддерживали единственного форварда
Ф. Торреса.
Но, как только команды начали использовать плеймейкера в роли второго центрфорварда, а такая тенденция возникла впервые в 1986 г. появление системы
4-2-3-1 стало неизбежным. Изнаначально за фантомом-плеймейкером должен был следить опорный полузащитник, что принудило атакующего игрока смещаться на фланги в поисках свободных зон. Естественно опорник следовал за ним, а непрекрытую территорию в центре поля страховал дополнительный игрок, отходивший назад и, в свою очередь, позволявший остальным полузащитникам сосредотачиваться на атакующих действиях.
Развитие может идти и другим путем в системе 4-4-2 с высоко играющими вингерами и, наоборот, оттянутым форвардом, но это, по сути то же 4-2-3-1.
Согласно испанскому журналу Training Futbol, первым сознательно внедрять новую схему начал в сезоне 1991-92 гг. Хуанма Лильо.
Все было затеяно для обеспечения прессинга и отбора мяча ближе к воротам соперника - объяснял свое изобретение нынешний тренер Реал Сосьедад, работавший тогда во втором дивизионе Культураль Лионезой.
Дело в том, что это было самое симметричное решение, которое только можно было найти для игры в четыре форварда. Главное достоинство высоко расположенных нападающих в том, что и остальные в линии могут играть выше, создавая компактность.
Но для этого необходимы игроки - очень мобильные и способные быстро распорядиться мячом, ведь всегда нужно помнить, что ты прессингуешь, чтобы играть, а не играешь ради того, чтобы прессинговать.
Самое большое преимущество использование двух опорников состоит в том, что они обеспечивают более креативным игрокам платформу для демонстрации лучших своих качеств, к примеру, позволяя дриблерам чаще и смелее идти в обводку соперника.
Однако оказывается, есть специалисты, уверенные, что это шаг назад. Известный апологет универсализма А. Сакки, считал, что каждый футболист должен владеть навыками игры на разных позициях. Команда таким образом превращалась в интерактивную ,,энергетическую систему, чья производительность выше, чем сумма производительностей отдельных элементов.
Нынешнее доминорование на поле ,,специалистов,, с узкими функциями он всегда считал проявлением слабости и упадка игры. Но однажды в 2004 г. будучи спортивным директором мадридского Реала, итальянец осознал, как далеко футбол ушел от идеалов.
В видении Сакки, плеймекер - это тот, у кого в данный момент мяч. Но если, как говорил он, мяч у Макелеле, понятно, что француз с этой ролью не справиться - у него просто-напросто нет идей, но тут же признавался, что Макелеле великолепен в отборе мяча.
Жизнеспособность стиля Сакки в настоящем - большой вопрос. В идеале, по итальянцу, расстояние между центральным защитником и центрфорвардом не должно превышать 25 метров в любой игровой ситуации, а такого рода прессинг требует высокой оффсайдной линии. Но либерализация правила ,,вне игры,, в последние годы делают почти невозможным воплощение этой теории. ,,Оффсайдную ловушку,, нынче применяют лишь единицы.
В последние пять лет почти каждое тактическое усовершенствование можно рассматривать как вариацию 4-2-3-1. Это относится целиком и полностью не только к эксперементам Ромы и Ман Юнайтед со схемами без нападающих, но и к подвижной расстановке 4-3-3 которую в настоящее время использует Барселона.
Одним из главных преимуществ построения например 3-5-2, необычно модного до повсеместного проникновения ,,двух шарниров,, (4-2-3-1), была тактическая гибкость, обусловленная использованием трех центральных полузащитников. Схема 4-2-3-1 не уступает в гибкости своей предшественице и тоже позволяет сменить тактические акценты без масштабных перестроений. Стоит только передвинуть одного из опорников чуть выше, и тактический рисунок принимает вид 4-1-4-1. В полуфинале Евро-2008 г. по этому пути пошла сборная Испании, когда травмированного Д. Вилья заменил Фабрегас.
Схема нынешней Барселоны еще больше акцентирована на атаку. Оба вингера располагаются почти на одной линии с центрфорвардом, а один из центральных полузащитников - обычно это Хави - играет чуть впереди двух опорников. И, честно говоря, в Европе сейчас нет более эффективного футбола, как в плане зрелищности, так и результата.
Безусловно, все тактические схемы относительны, и все зависит от обстоятельств и имеющихся в наличии игроков. Но на самом высоком уровне сдвиг парадигмы уже произошел 4-2-3-1 в настоящее время правит балом !
Пять лет назад на тренерском семинаре в Рио-де-Жанейро Карлосу Альберто Паррейре удалось удивить собравшихся. Рассуждая о том, как будет развиваться футбольная тактика, тренер, который привел Бразилию к победе на чемпионате мира 1994 г. предложил, что схема будущего вполне может стать 4-6-0.
В самом деле, вингеры, когда-то казавшиеся абсолютно необходимыми, сейчас усовершенствовались и были как бы изобретены заново.
Плеймейкеры прошли сходный процесс модернизации. Остаются центрфорварды. Может ли современный футбол в действительности функционировать без центрфорвардов и без ярко выраженной линии нападения вообще. Ответ был дан в прошлом 2008 г в финале лиги чемпионов. Ман. юнайтед выиграл самый престижный международный трофей без чистых форвардов.
Подобный радикализм, впрочем пока остается редкостью, поскольку он, возможно, представляет собой высшую стадию игры и системы без нападающих очень сложна для эффективного применения. Требуется как мне кажется немало времени, чтобы эта ,,плавающая,, система начала приносить успех.
Но отработка в условиях учебно-тренировочного процесса этого способа игровых действий актуальна.
При этом 4-6-0 это не панацея, как объясняет бывший шотландский тренер Энди Роксберг, ныне технический директор УЕФА. Все шесть игроков в середине поля могут меняться, атаковать и обороняться. Но в таком случае вы должны иметь шесть универсальных игроков, сочетающие свою игру с высоким уровнем функциональной подготовки.
Роберто Манчини утверждает, что футбол скорее всего будет развиваться в сторону улучшения физической подготовки игроков, а не тактики.
Можно не согласиться с таким утверждением, потому что, эти два важных аспекта нельзя рассматривать в отдельности. Футбол киевского Динамо и Аякса стал возможен с развитием спортивной науки и наличием в этих клубах эффективных научных бригад, обеспечивших высокие показатели по функциональной подготовки футболистов. В полностью систематизированном командном механизме поблажек не давали никому - каждый выполнял свою часть работы.
Системы игры без форвардов способствует быстрой, точной игре в пас в середине поля, что в удачный день выглядит здорово. Однако, если игра в пас не заладиться, или когда команда вынуждена будет обороняться, и ей нужна передышка, чтобы поддержать мяч и ослабить давление соперника.
С улучшением функциональной подготовки требования к нападающим меняются, и не только потому что оборона на фоне усталости становится более уязвимой.
Современные нападающие должны быть универсалами, своеобразным гибридом атакующих тендемов прошлого. Дрогба и Адебайор - тараны и снайперы.
Анри и Бербатов способны отходить глубоко или смещаться на фланги и одновременно завершать атаки. Также как вингеры или хавбеки, форварды вынуждены меняться и заново обретать себя.
Альберто Дзаккерони считается изобретателем схемы 3-4-3 , и самым успешным ее последователем. Удинезе времени Дзаккерони была самой зрелищной командой Италии, совершив восхождение к верхним строчкам турнирной таблицы Серии А - чемпионата, считающегося соревнованием тактиков.
Будучи в Удинезе, он отрабатывал эту систему во многих матчах, теперь уже по такой тактике играют многие команды.
Три четко просматривающиеся линии игроков - защитники - полузащитники - нападающие, расположение которых на поле напоминает форму алмаза.
При этом игроки должны иметь абсолютную сыгранность и взаимопонимание. Расположенные по этой схеме игроки, по сути дела, перекрывают все самые важные участки на поле. ,, Но не подумайте, что все вышло так просто - пришла идея - и завтра мы начали побеждать всех и вся !,,- говорит Дзаккерони.
,, Нет, я долго пытался сделать так, чтобы игроки поняли по настоящему суть новой системы, наладили абсолютный контакт друг с другом, потому что этот момент был важнейшим при построении системы 3-4-3.
,,Тактически наши тренера ( итальянские ) готовы, к примеру, сильнее своих коллег, работающих с клубами английской премьер-лиги,,- продолжает говорить Дзаккерони. Недавно это подтвердил и Жозе Мориньо, который удивился, увидев, что итальянские клубы, в отличие от большинства британских, готовы по ходу игры менять тактический рисунок игры, если того требует ситуация на поле.
Должно быть побольше тренеров, готовых эксперементировать по ходу игры, меняя тактические схемы в зависимости от действий соперника. Поэтому чтобы удивить соперника, заставить его играть по вашему сценарию, вам постоянно приходится думать и изобретать что-то новое, оригинальное. Ваша команда не должна быть предсказуемая для соперника, который еще до выхода на поле знает, как он может вас обыграть.
Вот поэтому несколько лет назад тренируя один из футбольных клубов я пришел к твердому убеждению, что команда должна иметь в своем арсенале несколько
вариантов способов игровых действий.
Знаю по своему опыту, что, во-первых, футболисты любят разнообразие на тренировках. Во-вторых, если они видят, что эти новшества приносят положительный результат, они начинают относиться к ним с большей охотой и подчас сами по ходу тренировки импровизируют, добавляя в совместную работу новые краски.
( см. продолжение в разделе ТАКТИКО-СТРАТЕГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ ИГРЫ И ИХ СРЕДСТВА РЕАЛИЗАЦИИ ).
Считаю, что футбольная команда, претендующая на высокие места в турнирной таблицы чемпионата, обязана иметь в своем ТАКТИЧЕСКОМ АРСЕНАЛЕ как минимум пять, шесть СТРАТЕГИЧЕСКИХ СПОСОБОВ ВЕДЕНИЯ ИГРЫ оборонительного и атакующего действия Уметь четко и слаженно менять их по ходу матча согласно игровой обстановке, заставляя при этом соперника действовать в невыгодных для него условиях.
Не всегда, разумеется, тот или иной метод ведения игры, даже если он выбран удачно, с учетом реальных условий, приводит к желаемому результату. Следовательно ошибки, допускаемые при реализации избранной модели игры, как правило, связаны с недостатком отработанных в тренировочном процессе способом игровых действий, с его несовершенством.
Именно на устранение этого нацелена данная программа.
Я с большой симпатией отношусь к таким видам спорта как например ручной мяч или баскетбол с волейболом, в которых игроки по ходу игры могут подавать друг другу определенные знаки, или четко используют ЗАРАНЕЕ ИЗУЧЕННЫЕ КОМБИНАЦИИ.
Считаю, что в сегодняшнем футболе, если оценивать игру команды, владеющей мячом, не должен преобладать фактор случайности. Лет десять тому назад построение многих европейских команд против соперника, владеющего мячом, напоминало классическую игру-считалочку т.е. этот футболист играет против определенного соперника, а этот персонально против другого. Затем стали применять понятия позиционной защиты, играли в зоне. Раньше 60-70% тренировочного времени составляла отработка командных действий при игре против соперника владеющего мячом, теперь 70-80% должно отводится на отработку командных комбинационных действий при владении мячом. В ходе тренировки игроки должны сталкиваться с игровыми стуациями ,,или-или,, находясь в которых, они учатся принимать правильные решения не нарушая коалиционных связей.
Эффективность таких связей должно обеспечиваться следующими факторами.
-- Выигрш во времени и пространстве за счет скорости перемещения игроков, мяча между связанами коалициями, повышению скоростных командных действий.
-- Целесообразное использование игрового пространства ( создание для себя пространства - лишение пространства соперника ).
-- Игровая активность, связанная с созданием численного превосходства в отдельных игровых ситуациях.
-- Коллективная способность игроков к переработке большого количества информации ( тактико-теоретические занятия, установка на календарную игру, и постоянно меняющиеся игровые условия ) длительность ее удержания, и на основе этого, своевременное принятие решений.
-- Определенным арсеналом командных, коалиционных, заранее отработанных тактических комбинаций, стандартных положений и их исполнителей.
-- Умение навязать сопернику свою модель игры, и если это необходимо менять ее в ходе игры.
-- Наличие отработанных стратегических способов ведения игры, тактических вариантов и их эффективное использование.
-- Соблюдение компактности игровых линий в тактической системе игры.
Когда заходит речь о стратегических способах реализации, то тут прежде всего подразумевается стремление каждого тренера найти такие новые ходы, которые не позволили бы сопернику адаптироваться к вашей игре.
Например. Соперник со временем нашел противодействие против вашей тактической манеры. Тогда-то и необходимо поиск новых тактико-стратегических решений. Короче говоря, в арсенале команды должны присутствовать несколько отработанных вариантов ведения игры, и умело их использовать, а если необходимо и менять в процессе матча.
Тренер, работающий с командой обязан идти таким путем, создавая при этом условия, которые бы заставляли соперника ошибаться. Одно из важных средств достижения этой цели, ВАРЬИРОВАНИЕ ИГРОВЫМ ПРОСТРАНСТВОМ.
Безусловно не всегда, тот или иной метод командных действий, даже если он выбран удачно, с учетом реальных условий, может привести к желаемому результату. Не буду говорить о рецептах победы, потому, что их в футболе просто не существует. Существуют только гарантии НАДЕЖНОСТИ реализации своих возможностей.
Как известно для эффективной игры футболистам необходим банк большого количества оптимальных технических и тактических элементов двигательных действий с мячом и без мяча, средств в виде тактических задач, заключающих в себе специально наигранные комбинации и игровые упражнения отрабатываемые на тренировках. Эти комбинации и упражнения выполняют тройную роль.
1. Объединяют тактические и технические элементы в логическую схему владения мячом и телом.
2. Позволяют игроку разграничить тактические навыки реализации комбинационных действий.
3. Являются основным тренирующим средством.
А поскольку это так, была сделана попытка разделить основные элементы футбольной игры на технико-тактические задачи в пространстве и времени.
На мой взгляд такое разделение дает возможность тренеру прежде всего правильно выбрать тактику на предстоящую игру, четко варьировать основными
фазами игровой деятельности футболистов, и очень важно, создание у игроков полного представления в процессе установки на игру об их действиях на футбольном поле. А в тренировочном процессе творчески подходить к выбору новых упражнений и тактических комбинаций.
Ну и наконец, разумеется роль в современном футболе стандартных положений переоценить невозможно.
В свое время, например некоторые тренировочные сборы сборной Германии по хоккею на траве были целиком посвящены отработке действий при розыгрыше ближних и дальних угловых ударов. Безусловно, влияние стандартов на игру в хоккее на траве сильнее, чем в футболе. Тем не менее, если вы знаете, что 25-30% всех голов забиваются в футболе после розыгрышей стандартных положений. Отрабатывается ли это кем -нибудь в таком объеме. Неуверен ?
Теперь хотелось прежде чем перейти непосредственно к практическому материалу, немного затронуть тему развития современных тактических схем в настоящем футболе, из анализа которых разрабатывались структуры игровых взаимодействий, а некоторые из них использовались на практике.
ИТАК.
Если затронуть тему эволюции тактики, то в первую очередь необходимо рассказать о возникновении и трансформации в различных вариациях популярной
среди европейских команд построения 4 - 2 - 3 - 1.
Одним из последних заявлений Роя Кина в качестве тренера Сандерленда стало признание тактической ошибки, приведшей к проигрышу Болтону 1-4. Причиной разгорома, по мнению тренера, стал выбор тактической схемы 4-4-2. Безусловно дуэт форвардов в лице Джонса и Сиссе способен нагнать страху на оборону соперника своей скоростью и габаритностью. Однако, это не имеет никакого значения, если четвертка полузащитников Сандерленда полностью переиграна более многочисленной средней линией соперника.
Дело в том в некоторых европейских странах среди экспертов футбола до сих пор весьма популярно мнение, что команды, играющие с одним форвардом, демонстрирует ,,негативный,, футбол.
Ну давайте посмотрим, чтобы понять, как это далеко от истины, на несколько примеров из практики футбола. Сборная Франции образца 2000 г. Джоркаеффом,Зиданом и Дюгари позади Анри. Или Португалии на том же Евро-2000 г. с Фигу, Руи Коштой и Сержио Консейсао, игравшими под Нуну Гомешем.
Или совсем свежий пример сборная Испании в финале Евро-2008 г. Иньеста, Фабрегас, Хави и Давид Сильва поддерживали единственного форварда
Ф. Торреса.
Но, как только команды начали использовать плеймейкера в роли второго центрфорварда, а такая тенденция возникла впервые в 1986 г. появление системы
4-2-3-1 стало неизбежным. Изнаначально за фантомом-плеймейкером должен был следить опорный полузащитник, что принудило атакующего игрока смещаться на фланги в поисках свободных зон. Естественно опорник следовал за ним, а непрекрытую территорию в центре поля страховал дополнительный игрок, отходивший назад и, в свою очередь, позволявший остальным полузащитникам сосредотачиваться на атакующих действиях.
Развитие может идти и другим путем в системе 4-4-2 с высоко играющими вингерами и, наоборот, оттянутым форвардом, но это, по сути то же 4-2-3-1.
Согласно испанскому журналу Training Futbol, первым сознательно внедрять новую схему начал в сезоне 1991-92 гг. Хуанма Лильо.
Все было затеяно для обеспечения прессинга и отбора мяча ближе к воротам соперника - объяснял свое изобретение нынешний тренер Реал Сосьедад, работавший тогда во втором дивизионе Культураль Лионезой.
Дело в том, что это было самое симметричное решение, которое только можно было найти для игры в четыре форварда. Главное достоинство высоко расположенных нападающих в том, что и остальные в линии могут играть выше, создавая компактность.
Но для этого необходимы игроки - очень мобильные и способные быстро распорядиться мячом, ведь всегда нужно помнить, что ты прессингуешь, чтобы играть, а не играешь ради того, чтобы прессинговать.
Самое большое преимущество использование двух опорников состоит в том, что они обеспечивают более креативным игрокам платформу для демонстрации лучших своих качеств, к примеру, позволяя дриблерам чаще и смелее идти в обводку соперника.
Однако оказывается, есть специалисты, уверенные, что это шаг назад. Известный апологет универсализма А. Сакки, считал, что каждый футболист должен владеть навыками игры на разных позициях. Команда таким образом превращалась в интерактивную ,,энергетическую систему, чья производительность выше, чем сумма производительностей отдельных элементов.
Нынешнее доминорование на поле ,,специалистов,, с узкими функциями он всегда считал проявлением слабости и упадка игры. Но однажды в 2004 г. будучи спортивным директором мадридского Реала, итальянец осознал, как далеко футбол ушел от идеалов.
В видении Сакки, плеймекер - это тот, у кого в данный момент мяч. Но если, как говорил он, мяч у Макелеле, понятно, что француз с этой ролью не справиться - у него просто-напросто нет идей, но тут же признавался, что Макелеле великолепен в отборе мяча.
Жизнеспособность стиля Сакки в настоящем - большой вопрос. В идеале, по итальянцу, расстояние между центральным защитником и центрфорвардом не должно превышать 25 метров в любой игровой ситуации, а такого рода прессинг требует высокой оффсайдной линии. Но либерализация правила ,,вне игры,, в последние годы делают почти невозможным воплощение этой теории. ,,Оффсайдную ловушку,, нынче применяют лишь единицы.
В последние пять лет почти каждое тактическое усовершенствование можно рассматривать как вариацию 4-2-3-1. Это относится целиком и полностью не только к эксперементам Ромы и Ман Юнайтед со схемами без нападающих, но и к подвижной расстановке 4-3-3 которую в настоящее время использует Барселона.
Одним из главных преимуществ построения например 3-5-2, необычно модного до повсеместного проникновения ,,двух шарниров,, (4-2-3-1), была тактическая гибкость, обусловленная использованием трех центральных полузащитников. Схема 4-2-3-1 не уступает в гибкости своей предшественице и тоже позволяет сменить тактические акценты без масштабных перестроений. Стоит только передвинуть одного из опорников чуть выше, и тактический рисунок принимает вид 4-1-4-1. В полуфинале Евро-2008 г. по этому пути пошла сборная Испании, когда травмированного Д. Вилья заменил Фабрегас.
Схема нынешней Барселоны еще больше акцентирована на атаку. Оба вингера располагаются почти на одной линии с центрфорвардом, а один из центральных полузащитников - обычно это Хави - играет чуть впереди двух опорников. И, честно говоря, в Европе сейчас нет более эффективного футбола, как в плане зрелищности, так и результата.
Безусловно, все тактические схемы относительны, и все зависит от обстоятельств и имеющихся в наличии игроков. Но на самом высоком уровне сдвиг парадигмы уже произошел 4-2-3-1 в настоящее время правит балом !
Пять лет назад на тренерском семинаре в Рио-де-Жанейро Карлосу Альберто Паррейре удалось удивить собравшихся. Рассуждая о том, как будет развиваться футбольная тактика, тренер, который привел Бразилию к победе на чемпионате мира 1994 г. предложил, что схема будущего вполне может стать 4-6-0.
В самом деле, вингеры, когда-то казавшиеся абсолютно необходимыми, сейчас усовершенствовались и были как бы изобретены заново.
Плеймейкеры прошли сходный процесс модернизации. Остаются центрфорварды. Может ли современный футбол в действительности функционировать без центрфорвардов и без ярко выраженной линии нападения вообще. Ответ был дан в прошлом 2008 г в финале лиги чемпионов. Ман. юнайтед выиграл самый престижный международный трофей без чистых форвардов.
Подобный радикализм, впрочем пока остается редкостью, поскольку он, возможно, представляет собой высшую стадию игры и системы без нападающих очень сложна для эффективного применения. Требуется как мне кажется немало времени, чтобы эта ,,плавающая,, система начала приносить успех.
Но отработка в условиях учебно-тренировочного процесса этого способа игровых действий актуальна.
При этом 4-6-0 это не панацея, как объясняет бывший шотландский тренер Энди Роксберг, ныне технический директор УЕФА. Все шесть игроков в середине поля могут меняться, атаковать и обороняться. Но в таком случае вы должны иметь шесть универсальных игроков, сочетающие свою игру с высоким уровнем функциональной подготовки.
Роберто Манчини утверждает, что футбол скорее всего будет развиваться в сторону улучшения физической подготовки игроков, а не тактики.
Можно не согласиться с таким утверждением, потому что, эти два важных аспекта нельзя рассматривать в отдельности. Футбол киевского Динамо и Аякса стал возможен с развитием спортивной науки и наличием в этих клубах эффективных научных бригад, обеспечивших высокие показатели по функциональной подготовки футболистов. В полностью систематизированном командном механизме поблажек не давали никому - каждый выполнял свою часть работы.
Системы игры без форвардов способствует быстрой, точной игре в пас в середине поля, что в удачный день выглядит здорово. Однако, если игра в пас не заладиться, или когда команда вынуждена будет обороняться, и ей нужна передышка, чтобы поддержать мяч и ослабить давление соперника.
С улучшением функциональной подготовки требования к нападающим меняются, и не только потому что оборона на фоне усталости становится более уязвимой.
Современные нападающие должны быть универсалами, своеобразным гибридом атакующих тендемов прошлого. Дрогба и Адебайор - тараны и снайперы.
Анри и Бербатов способны отходить глубоко или смещаться на фланги и одновременно завершать атаки. Также как вингеры или хавбеки, форварды вынуждены меняться и заново обретать себя.
Альберто Дзаккерони считается изобретателем схемы 3-4-3 , и самым успешным ее последователем. Удинезе времени Дзаккерони была самой зрелищной командой Италии, совершив восхождение к верхним строчкам турнирной таблицы Серии А - чемпионата, считающегося соревнованием тактиков.
Будучи в Удинезе, он отрабатывал эту систему во многих матчах, теперь уже по такой тактике играют многие команды.
Три четко просматривающиеся линии игроков - защитники - полузащитники - нападающие, расположение которых на поле напоминает форму алмаза.
При этом игроки должны иметь абсолютную сыгранность и взаимопонимание. Расположенные по этой схеме игроки, по сути дела, перекрывают все самые важные участки на поле. ,, Но не подумайте, что все вышло так просто - пришла идея - и завтра мы начали побеждать всех и вся !,,- говорит Дзаккерони.
,, Нет, я долго пытался сделать так, чтобы игроки поняли по настоящему суть новой системы, наладили абсолютный контакт друг с другом, потому что этот момент был важнейшим при построении системы 3-4-3.
,,Тактически наши тренера ( итальянские ) готовы, к примеру, сильнее своих коллег, работающих с клубами английской премьер-лиги,,- продолжает говорить Дзаккерони. Недавно это подтвердил и Жозе Мориньо, который удивился, увидев, что итальянские клубы, в отличие от большинства британских, готовы по ходу игры менять тактический рисунок игры, если того требует ситуация на поле.
Должно быть побольше тренеров, готовых эксперементировать по ходу игры, меняя тактические схемы в зависимости от действий соперника. Поэтому чтобы удивить соперника, заставить его играть по вашему сценарию, вам постоянно приходится думать и изобретать что-то новое, оригинальное. Ваша команда не должна быть предсказуемая для соперника, который еще до выхода на поле знает, как он может вас обыграть.
Вот поэтому несколько лет назад тренируя один из футбольных клубов я пришел к твердому убеждению, что команда должна иметь в своем арсенале несколько
вариантов способов игровых действий.
Знаю по своему опыту, что, во-первых, футболисты любят разнообразие на тренировках. Во-вторых, если они видят, что эти новшества приносят положительный результат, они начинают относиться к ним с большей охотой и подчас сами по ходу тренировки импровизируют, добавляя в совместную работу новые краски.
( см. продолжение в разделе ТАКТИКО-СТРАТЕГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ ИГРЫ И ИХ СРЕДСТВА РЕАЛИЗАЦИИ ).
Что обязан знать тренер. ч.1 Физиологическая адаптация к физическим нагрузкам. Мышечная энергия и метаболизм.
А. Анатомия мышц скелета
Тело человека создано для движения. Поэтому неудивительно, что мышечная масса составляет 45% от общей массы тела. Мышцы имеют разное строение и функции, но все они в основе имеют одну и ту же анатономическую структуру. Мышцы состоят из пучков или связок мышечных волокон, а число волокон зависит при этом от размера мышцы. Мышечные волокна состоят из миофибрилл, которые в свою очередь состоят из различных миофиламентов. Основные миофиламенты - это миозин и актин. Именно их взаимодействие определяет силу и скорость движения. Протеины миофиламентов - тропомиозин и тропонин регулируют действие мышц. Каждая мышечная клетка окружена мембраной и содержит клеточные органеллы необходимые для основных жизненных процессов. Система поперечных канальцев проводит нервный раздражитель в клетку, а освободившийся кальций способствует мышечным движениям. В клетках мышц откладывается гликоген и триглицириды и этот процесс имеет сложный метаболический механизм, который адаптируется к тем требованиям, которые ставит ему спортсмен. А разветвленная сеть капилляров снабжает мышечные волокна питательными веществами и транспортирует продукты обмена в систему венозного кровообращения.
Типы мышечных волокон.
Мышечные волокна имеют несколько общих свойств, включая способность генерировать напряжение. В общем, волокна, которым требуется продолжительное время для расслабления, имеющие высокую способность окисления и сопротивление утомлению, называются волокнами типа 1 или Медленными волокнами (МВ). С другой стороны, волокна, которые быстро сокращаются и расслабляются, с высокой гликолитической способностью и низким сопротивлением утомлению относятся к типу 2 и называются Быстрыми волокнами (БВ). Однако некоторые исследования показывают, что при постоянном воздействии на модель работы мышц могут происходить трансформации одного типа волокон в другой.
Б. Выработка энергии в мышечных клетках
Выбор и приведение в действие определенной системы во время занятий футболом связаны с видом мышечных действий, продолжительностью и интенсивностью упражнения и составом пищевого рациона футболиста. Регулировка этих биохимических проводников зависит от питательных веществ, таких как глюкоза крови и свободная жирная кислота, продуктов обмена ( Н+ и лактат ).
В. Энергетические источники для физических упражнений.
Три основные источника энергии во время выполнения упражнений - это углеводы, жиры, белки. Витаминный, минеральный или водный обмен не могут дать энергию, необходимую для мышечных действий. Углеводы накапливаются в виде гликогена в печени и мышцах скелета. Распад гликогена печени ( гликогенолиз помогает поддерживать необходимую концентрацию глюкозы в крови). В печени путем глюконеогенеза также происходит синтез новой глюкозы из таких веществ как аминокислоты ( аланина ). Но именно мышечный гликоген играет главную роль в деятельности футболистов. А вот белковый обмен обеспечивает всего 5-10% необходимой энергии.
Г. Гормональный ответ
Эндокринная и вегетативная нервная система стимулирует и регулирует ответ обмена веществ на физические упражнения. Самые важные гормоны, которые выделяются во время упражнений это катехоламины, глюкогон, кортизол, гормон роста и инсулин. Количество всех этих гормонов увеличивается, за исключением инсулина, содержание которого падает. Такой гормональный ответ стимулирует мобилизацию гликогена и жира в организме и способствует использованию этих видов топлива клеткам мышц. При тренировке специальной выносливости гормональный ответ на абсолютно идентичную интенсивность тренировки притупляется, другими словами, уровень гормонов ниже при том же абсолютном уровне тренировки.
Д. Сила и мощность мышц.
Достижения определенных результатов в футболе во многом зависит от силы мышц. Мышечная сила определяется как максимальная сила, с которой мышца или группа мышц может действовать на определенной скорости. Мощность, с точки зрения физики - это произведение любой силы и скорости, с которой она генерируется ( мощность=сила х расстояние - время ).
Е. Адаптация к тренировочным нагрузкам.
В данном подпункте я не буду ставить широкое обсуждение воздействия тренировочных нагрузок на мышцы скелета. Этому основное внимание будет уделенно в разделе Тренировочное поле. Здесь же приводится краткий и максимально понятный обзор самых важных видов адаптации, которые происходят в результате тренировочных нагрузок направленных на развитие выносливости и силы .
1. Тренировка выносливости.
В результате систематической подготовки к игровым сезонам , требующих специальной выносливости, у тренирующихся длительное время футболистов в мышечных клетках происходят значительные изменения. Уже после нескольких недель тренировок увеличивается число и размеры митохондрий, содержание в них окислительных ферментов и их активность. Эта адаптация делает волокна мышц более устойчивыми к усталости, мобилизуя жировой обмен и консервируя гликоген мышц для использования его во время включения анаэробного ( гликолитического ) обмена.
Так как в тренировочной клетке преобладает аэробный ( окислительный ) обмен, накапливаются низкие уровни лактата, что наблюдается при выполнении упражнений анологичными и относительными уровнями интенсивности. Проще говоря, игрок с развитой выносливостью может длительнее выполнять тренировочные упражнения с максимальной аэробной энергией, не испытывая негативных последствий действия анаэробных проводников, т. е. накопления лактата и других веществ, связанных с мышечным утомлением .
2. Тренировка силы.
В результате тренировки с отягощениями или с сильным сопротивлением мышцы становятся больше и сильнее. Увеличение мышечной массы достигается в основном благодаря гипертрофии мышечных волокон или есть предположение блогодаря гиперплазии ( увеличение числа волокон ). Синтез белка и выработка новых миофиламентов и миофибрилл - это механизмы, обеспечивающие рост мышечной массы. Увеличение мышечной массы достигается также в результате адаптации нервной системы, особенно на ранних стадиях тренировок. Увеличение силы зависит от типа мышечных сокращений, угла тренировки ( использование статических сокращений ), скорости или интенсивности заданных движений и используемого тренировочного оборудования.
Тело человека создано для движения. Поэтому неудивительно, что мышечная масса составляет 45% от общей массы тела. Мышцы имеют разное строение и функции, но все они в основе имеют одну и ту же анатономическую структуру. Мышцы состоят из пучков или связок мышечных волокон, а число волокон зависит при этом от размера мышцы. Мышечные волокна состоят из миофибрилл, которые в свою очередь состоят из различных миофиламентов. Основные миофиламенты - это миозин и актин. Именно их взаимодействие определяет силу и скорость движения. Протеины миофиламентов - тропомиозин и тропонин регулируют действие мышц. Каждая мышечная клетка окружена мембраной и содержит клеточные органеллы необходимые для основных жизненных процессов. Система поперечных канальцев проводит нервный раздражитель в клетку, а освободившийся кальций способствует мышечным движениям. В клетках мышц откладывается гликоген и триглицириды и этот процесс имеет сложный метаболический механизм, который адаптируется к тем требованиям, которые ставит ему спортсмен. А разветвленная сеть капилляров снабжает мышечные волокна питательными веществами и транспортирует продукты обмена в систему венозного кровообращения.
Типы мышечных волокон.
Мышечные волокна имеют несколько общих свойств, включая способность генерировать напряжение. В общем, волокна, которым требуется продолжительное время для расслабления, имеющие высокую способность окисления и сопротивление утомлению, называются волокнами типа 1 или Медленными волокнами (МВ). С другой стороны, волокна, которые быстро сокращаются и расслабляются, с высокой гликолитической способностью и низким сопротивлением утомлению относятся к типу 2 и называются Быстрыми волокнами (БВ). Однако некоторые исследования показывают, что при постоянном воздействии на модель работы мышц могут происходить трансформации одного типа волокон в другой.
Б. Выработка энергии в мышечных клетках
Выбор и приведение в действие определенной системы во время занятий футболом связаны с видом мышечных действий, продолжительностью и интенсивностью упражнения и составом пищевого рациона футболиста. Регулировка этих биохимических проводников зависит от питательных веществ, таких как глюкоза крови и свободная жирная кислота, продуктов обмена ( Н+ и лактат ).
В. Энергетические источники для физических упражнений.
Три основные источника энергии во время выполнения упражнений - это углеводы, жиры, белки. Витаминный, минеральный или водный обмен не могут дать энергию, необходимую для мышечных действий. Углеводы накапливаются в виде гликогена в печени и мышцах скелета. Распад гликогена печени ( гликогенолиз помогает поддерживать необходимую концентрацию глюкозы в крови). В печени путем глюконеогенеза также происходит синтез новой глюкозы из таких веществ как аминокислоты ( аланина ). Но именно мышечный гликоген играет главную роль в деятельности футболистов. А вот белковый обмен обеспечивает всего 5-10% необходимой энергии.
Г. Гормональный ответ
Эндокринная и вегетативная нервная система стимулирует и регулирует ответ обмена веществ на физические упражнения. Самые важные гормоны, которые выделяются во время упражнений это катехоламины, глюкогон, кортизол, гормон роста и инсулин. Количество всех этих гормонов увеличивается, за исключением инсулина, содержание которого падает. Такой гормональный ответ стимулирует мобилизацию гликогена и жира в организме и способствует использованию этих видов топлива клеткам мышц. При тренировке специальной выносливости гормональный ответ на абсолютно идентичную интенсивность тренировки притупляется, другими словами, уровень гормонов ниже при том же абсолютном уровне тренировки.
Д. Сила и мощность мышц.
Достижения определенных результатов в футболе во многом зависит от силы мышц. Мышечная сила определяется как максимальная сила, с которой мышца или группа мышц может действовать на определенной скорости. Мощность, с точки зрения физики - это произведение любой силы и скорости, с которой она генерируется ( мощность=сила х расстояние - время ).
Е. Адаптация к тренировочным нагрузкам.
В данном подпункте я не буду ставить широкое обсуждение воздействия тренировочных нагрузок на мышцы скелета. Этому основное внимание будет уделенно в разделе Тренировочное поле. Здесь же приводится краткий и максимально понятный обзор самых важных видов адаптации, которые происходят в результате тренировочных нагрузок направленных на развитие выносливости и силы .
1. Тренировка выносливости.
В результате систематической подготовки к игровым сезонам , требующих специальной выносливости, у тренирующихся длительное время футболистов в мышечных клетках происходят значительные изменения. Уже после нескольких недель тренировок увеличивается число и размеры митохондрий, содержание в них окислительных ферментов и их активность. Эта адаптация делает волокна мышц более устойчивыми к усталости, мобилизуя жировой обмен и консервируя гликоген мышц для использования его во время включения анаэробного ( гликолитического ) обмена.
Так как в тренировочной клетке преобладает аэробный ( окислительный ) обмен, накапливаются низкие уровни лактата, что наблюдается при выполнении упражнений анологичными и относительными уровнями интенсивности. Проще говоря, игрок с развитой выносливостью может длительнее выполнять тренировочные упражнения с максимальной аэробной энергией, не испытывая негативных последствий действия анаэробных проводников, т. е. накопления лактата и других веществ, связанных с мышечным утомлением .
2. Тренировка силы.
В результате тренировки с отягощениями или с сильным сопротивлением мышцы становятся больше и сильнее. Увеличение мышечной массы достигается в основном благодаря гипертрофии мышечных волокон или есть предположение блогодаря гиперплазии ( увеличение числа волокон ). Синтез белка и выработка новых миофиламентов и миофибрилл - это механизмы, обеспечивающие рост мышечной массы. Увеличение мышечной массы достигается также в результате адаптации нервной системы, особенно на ранних стадиях тренировок. Увеличение силы зависит от типа мышечных сокращений, угла тренировки ( использование статических сокращений ), скорости или интенсивности заданных движений и используемого тренировочного оборудования.
Что обязан знать тренер. ч.2 Физиологическая адаптация к физическим нагрузкам. Адаптация сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
А. Воздействие тренировок на анатомию и физиологию - легкие, сердце, кровеносные сосуды.
Сердечно-сосудистая и легочная системы обеспечивают необходимую поддержку активных мышц в ответ на высокие метаболические потребности в ходе определенной физической нагрузки особенно в календарных матчах чемпионата, где требуется выносливость и максимальная аэробная энергия.
Общая модель цепочки транспортировки кислорода состоит из следующих четырех этапов - вентиляции в легких, диффузия и газообмен в альвеолах, центральное и периферическое кровообращение и диффузия и обмен на стыке капилляров с мышечными волокнами. Первые два этапа происходят в легких.
Функция легких включает вентиляцию, кондиционирование воздуха, газообмен и терморегуляцию. Эластичные пассивные и мышечные активные компоненты грудной клетки обеспечивают основные механические силы для вентиляции. Трахео-бронхиальное дерево проводит воздух из окружающей среды в распираторную зону, которая состоит из альвеол, капиллярной сетки легких и альвеолярно-капиллярной мембраны. Диффузия кислорода на этом этапе обусловлена его растворимостью, площадью поверхности мембраны для обмена и толщиной мембраны. Если взаимоотношение между вентиляцией и перфузией крови в различных долях легких, а также время пребывания кислорода в крови, ограничивают обмен кислорода, это значит футболист действует на запредельном фоне нагрузки требующего кратковременного отдыха.
В основные функции сердечно-сосудистой системы, которые жизненно необходимы во время выполнения физической нагрузки, входят транспортировка в ткани кислорода, гормонов, питательных веществ, а также транспортировка продуктов обмена в легкие и почки.
Во время физических нагрузок четыре отдела сердца должны временно сохранять и способствовать циркуляции большого обмена крови в минуту. Коронарные артерии обеспечивают поступление крови в миокард. Основной способ увеличения поступления кислорода во время нагрузки - это улучшение коронарного кровообращения. В общем система периферического кровообращения состоит из артерий, капилляров и вен. Артерии транспортируют обогащенную кислородом кровь и питательные вещества в работающие мышцы и контролируют давление крови. Вены - это емкостные сосуды, в которых в условиях покоя хранится от 65 до 70% общего объема крови в организме. Эти запасы мобилизуются в ответ на возникающие во время выполнения упражнения потребности. Капилляры мышц скелета, которые различаются по количеству, размерам и апертуре, контролируют обмен питательных веществ, продуктов обмена и других веществ на уровне мышечных волокон.Б. Адаптация к возрастающей физической нагрузке во время выполнения упражнения.
1. Легочная система.
В состоянии покоя вентиляция обеспечивается в результате активного вдоха и пассивного выдоха. Во время выполнения упражнения оба эти процесса активны и на них идет приблизительно 10% всей затраченной энергии. Увеличение вентиляции в расчете на 1 мин происходит в результате возрастания скорости дыхания и большого объема вдоха-выдоха. Величина вентиляции в 1 мин увеличивается благодаря тренировке и не меняется при выполнении упражнения в статическом положении, т. е. в условиях, когда физиологические потребности активных мышц адекватно удолетворяются. Есть предположение, что увеличение вентиляции может использоваться в качестве отметки перехода от аэробного к анаэробному обмену. Этот момент перехода совпадает с накоплением лактата в крови. Он называется анаэробным ( вентиляционным ) порогом. Этот порог иногда используется как показатель верхнего предела интенсивности в тренировке выносливости. Движение газа из воздуха в альвеолы зависит от действий мышц, обеспечивающих вентиляцию, концентрации конкретного газа в окружающей воздушной среде и градиента частичного давления между окружающей воздушной средой и альвеолами. Частичное давление кислорода ( РО2 ) составляет 159 мм Нg в окружающей воздушной среде на уровне моря, а в альвеолах всего лишь 103 мм Нg. Воздействие высоты на потребление кислорода и работу футболиста тесно связано с более низким РО2 вдыхаемого воздуха, что в результате приводит к более низкому градиенту давления ( раздел тренировка в высокогорье ). Газообмен происходит на уровне альвеолярно-капиллярной мембраны. Во время физической нагрузки венозный отток и кровообращение малого круга увеличивается, улучшают состояние очищенных и насыщенных кислородом альвеол. Не смотря на ускорение кровотока, эритроцитам хватает времени, чтобы обогатиться кислородом и гемоглобин крови, идущей из легких в сердце, хорошо насыщен.
2. Сердечно-сосудистая система.
Наиболее очевидная адаптация этой системы на возрастающую во время упражнения нагрузку проявляется в учащении сердечных сокращений ( пульса ). Фактически пульс учащается уже перед началом выполнения упражнения как ответная реакция предстартового состояния, контролируемая центром мозга, ответственным за сердечно-сосудистую систему. Эта ответная реакция сопровождается увеличением систолического объема сердца, увеличивает минутный сердечный выброс. В периферической системе кровообращения происходят две очень важные адаптации к потребностям обмена во время упражнения.
1) Уменьшается периферическое сосудистое сопротивление, т. е. расширение сосудов, контролируемое мышечными метаболитами, гормональные воздействия и нервные импульсы улучшают кровоток в активных мышцах.
2) Перераспределение периферического объема крови - кровь из неработающих мышц направляется в активные мышцы и кожу для рассеивания тепла. Мозговое и сердечное кровообращение защищены, а кровоток в кишечнике и почках значительно сокращается.
Упражнения для рук и ног вызывают несколько иные ответные реакции сердечно-сосудистой системы. Упражнения для рук больше увеличивают частоту сердечных сокращений и систолическое давление крови, чем упражнения для ног. Это связано с тем, что активная мышца имеет меньшую массу и ее способность расширять сосуды и снижать периферическое сосудистое сопротивление ограниченно. Количество кислорода извлекаемое мышечной клеткой измеряется разницей содержания кислорода в артериальной и венозной крови. Содержание кислорода в артериальной крови зависит от полноценности диффузии в легких, объема крови, концентрации и насыщения гемоглобина.
Сердечно-сосудистая и легочная системы обеспечивают необходимую поддержку активных мышц в ответ на высокие метаболические потребности в ходе определенной физической нагрузки особенно в календарных матчах чемпионата, где требуется выносливость и максимальная аэробная энергия.
Общая модель цепочки транспортировки кислорода состоит из следующих четырех этапов - вентиляции в легких, диффузия и газообмен в альвеолах, центральное и периферическое кровообращение и диффузия и обмен на стыке капилляров с мышечными волокнами. Первые два этапа происходят в легких.
Функция легких включает вентиляцию, кондиционирование воздуха, газообмен и терморегуляцию. Эластичные пассивные и мышечные активные компоненты грудной клетки обеспечивают основные механические силы для вентиляции. Трахео-бронхиальное дерево проводит воздух из окружающей среды в распираторную зону, которая состоит из альвеол, капиллярной сетки легких и альвеолярно-капиллярной мембраны. Диффузия кислорода на этом этапе обусловлена его растворимостью, площадью поверхности мембраны для обмена и толщиной мембраны. Если взаимоотношение между вентиляцией и перфузией крови в различных долях легких, а также время пребывания кислорода в крови, ограничивают обмен кислорода, это значит футболист действует на запредельном фоне нагрузки требующего кратковременного отдыха.
В основные функции сердечно-сосудистой системы, которые жизненно необходимы во время выполнения физической нагрузки, входят транспортировка в ткани кислорода, гормонов, питательных веществ, а также транспортировка продуктов обмена в легкие и почки.
Во время физических нагрузок четыре отдела сердца должны временно сохранять и способствовать циркуляции большого обмена крови в минуту. Коронарные артерии обеспечивают поступление крови в миокард. Основной способ увеличения поступления кислорода во время нагрузки - это улучшение коронарного кровообращения. В общем система периферического кровообращения состоит из артерий, капилляров и вен. Артерии транспортируют обогащенную кислородом кровь и питательные вещества в работающие мышцы и контролируют давление крови. Вены - это емкостные сосуды, в которых в условиях покоя хранится от 65 до 70% общего объема крови в организме. Эти запасы мобилизуются в ответ на возникающие во время выполнения упражнения потребности. Капилляры мышц скелета, которые различаются по количеству, размерам и апертуре, контролируют обмен питательных веществ, продуктов обмена и других веществ на уровне мышечных волокон.Б. Адаптация к возрастающей физической нагрузке во время выполнения упражнения.
1. Легочная система.
В состоянии покоя вентиляция обеспечивается в результате активного вдоха и пассивного выдоха. Во время выполнения упражнения оба эти процесса активны и на них идет приблизительно 10% всей затраченной энергии. Увеличение вентиляции в расчете на 1 мин происходит в результате возрастания скорости дыхания и большого объема вдоха-выдоха. Величина вентиляции в 1 мин увеличивается благодаря тренировке и не меняется при выполнении упражнения в статическом положении, т. е. в условиях, когда физиологические потребности активных мышц адекватно удолетворяются. Есть предположение, что увеличение вентиляции может использоваться в качестве отметки перехода от аэробного к анаэробному обмену. Этот момент перехода совпадает с накоплением лактата в крови. Он называется анаэробным ( вентиляционным ) порогом. Этот порог иногда используется как показатель верхнего предела интенсивности в тренировке выносливости. Движение газа из воздуха в альвеолы зависит от действий мышц, обеспечивающих вентиляцию, концентрации конкретного газа в окружающей воздушной среде и градиента частичного давления между окружающей воздушной средой и альвеолами. Частичное давление кислорода ( РО2 ) составляет 159 мм Нg в окружающей воздушной среде на уровне моря, а в альвеолах всего лишь 103 мм Нg. Воздействие высоты на потребление кислорода и работу футболиста тесно связано с более низким РО2 вдыхаемого воздуха, что в результате приводит к более низкому градиенту давления ( раздел тренировка в высокогорье ). Газообмен происходит на уровне альвеолярно-капиллярной мембраны. Во время физической нагрузки венозный отток и кровообращение малого круга увеличивается, улучшают состояние очищенных и насыщенных кислородом альвеол. Не смотря на ускорение кровотока, эритроцитам хватает времени, чтобы обогатиться кислородом и гемоглобин крови, идущей из легких в сердце, хорошо насыщен.
2. Сердечно-сосудистая система.
Наиболее очевидная адаптация этой системы на возрастающую во время упражнения нагрузку проявляется в учащении сердечных сокращений ( пульса ). Фактически пульс учащается уже перед началом выполнения упражнения как ответная реакция предстартового состояния, контролируемая центром мозга, ответственным за сердечно-сосудистую систему. Эта ответная реакция сопровождается увеличением систолического объема сердца, увеличивает минутный сердечный выброс. В периферической системе кровообращения происходят две очень важные адаптации к потребностям обмена во время упражнения.
1) Уменьшается периферическое сосудистое сопротивление, т. е. расширение сосудов, контролируемое мышечными метаболитами, гормональные воздействия и нервные импульсы улучшают кровоток в активных мышцах.
2) Перераспределение периферического объема крови - кровь из неработающих мышц направляется в активные мышцы и кожу для рассеивания тепла. Мозговое и сердечное кровообращение защищены, а кровоток в кишечнике и почках значительно сокращается.
Упражнения для рук и ног вызывают несколько иные ответные реакции сердечно-сосудистой системы. Упражнения для рук больше увеличивают частоту сердечных сокращений и систолическое давление крови, чем упражнения для ног. Это связано с тем, что активная мышца имеет меньшую массу и ее способность расширять сосуды и снижать периферическое сосудистое сопротивление ограниченно. Количество кислорода извлекаемое мышечной клеткой измеряется разницей содержания кислорода в артериальной и венозной крови. Содержание кислорода в артериальной крови зависит от полноценности диффузии в легких, объема крови, концентрации и насыщения гемоглобина.
Что обязан знать тренер ч.3 Функциональная подготовка футболистов и ее программное обеспечение в моделировании физических нагрузок
Структура тактических действий и функциональные способности футболистов - понятия взаимосвязанные, поэтому тренировочный процесс является основой не только обучения, но и создания , конструирования разных уровней функционирования систем, от которых зависит и уровень игровой деятельности.
Говоря об управлении развитием двигательной активности человека, необходимо глубоко и всесторонне изучить механизмы регуляции процессов жизнедеятельности организма.
Часть 1. Принципы питания.
Потребности футболистов в питании.
Футболисты должны получать достаточное количество калорий, соответствующих расходу энергии, для того чтобы предотвратить летаргию или усталость. При интенсивных тренировочных программах потребление калорий, соответствующих расходу энергии, должно составлять в среднем 4 500 - 5 000 в день.
Пища должна включать продукты питания, входящие в пять основных групп -- хлеб и хлопья, фрукты и овощи, мясо и мясные продукты, молочные продукты и масло, жиры и растительное масло, для того чтобы обеспечить сбалонсированную диету. Проверка веса через регулярные прмежутки времени при обычных условиях может быть основой здоровья и адекватности питания. Питание футболистов должно включать приблизительно 60% углеводов, 25-30% жиров и 15% белков для восполнения энергии, затраченной во время тренировки.
1. Режим питания.
Если степень выполняемых упражнений выше 70% от максимальной мощности, около 70% энергии поступает от углеводного метаболизма. Как только степень нагрузки достигает больше 85% от максимальной, в первую очередь используется мышечный гликоген, а потом уже гликоген печени. Резервы мышечного гликогена могут быть израсходованы в течение часа интенсивной тренировки. Печеночный гликоген после этого становится источником для поддержания уровня глюкозы в крови и дает основу для мышечного метаболизма. Когда печеночный гликоген исчерпан, уровень глюкозы в крови поддерживается за счет глюконеогеназа печени. После напряженной тренировки печеночный и мышечный гликоген могут быть восполнены за счет потребления 100-150 г углеводов. После этого футболистам нужно съесть пищу богатую комплексом углеводов. Чем скорее эта пища будет переварена после тренировки, тем выше уровень восстановленного гликогена. Восстановление мышечного гликогена до нормального состояния после максимальной нагрузки на тренировке может занять до 24 часов. Ухудшение стабильности игры у футболистов и понижение результатов на тренировке может быть результатом истощения мышечного гликогена.
Существует миф о том , что высокий уровень белка нужен для увеличения мышечной массы и силы. Доказано что не следует потреблять до 30% калорий за счет
протеинов.
2. Гидратация и восполнение жидкости.
Во время календарных игр или интенсивных тренировок наступающая жажда у футболистов - это плохой индикатор необходимости восполнения жидкости. Футболисты обязаны приучить себя регулярно пить, чтобы поддерживать гидратацию.К тому времени, когда объем жидкости уменьшается на 2%, активность игроков на поле снижается на 15%. Футболисты должны проследить за тем, чтобы и через три часа после приема жидкости, когда начнется игра, у них было достаточно жидкости в организме. Это достигается первоначальным приемом 500-1000 мл воды или раствора, насыщенного глюкозой. Затем нужно выпить еще 300-500 мл за 30 минут до начала матча. Во время матча восполнение жидкости должно воспроизводиться из расчета приблизительно 150-200 мл на каждые 20 минут. Объем жидкости, вышедший из организма через пот, может превышать 1 литр в час. Необходимо восполнить эту потерю за счет регулярного приема жидкости. Можно пить воду, но есть доказательства, что более полезно пить растворы, насыщенные 8-процентным раствором глюкозы, особенно это относиться к футболу где игра продолжается бывает более 90 минут.
Оценка функционального состояния футболиста.
Функциональная подготовка игрока определяется как хорошее физическое состояние, которое позволяет ему выполнять повседневную работу с соответствующей энергией, минимальным риском возникновения проблем для здоровья, связанных с недостаточной тренированностью и обеспечивает базу эффективного участия в командных тактических действиях во время календарных игр чемпионата. Функциональная подготовка - это многогранное состояние, оценить которое можно путем тестирования целого ряда компонентов. Эти компоненты классифицируются по двум основным группам.
1. Компоненты, связанные с сердечной деятельностью. Они включают анаэробную энергию, силу, выносливость мышц, гибкость и состав тканей организма.
2.Компоненты, связанные с приобретенными навыками. Эти связанные со спортивной деятельностью компоненты включают скорость, быстроту, сбалансированность, координацию, время реакции и силу, тактическую выучку.
Физиологический мониторинг футболистов в лабораторных условиях и на местах тренировок.
Цели тестирования. Тестирование без четко указанных целей может негативно сказаться на игроках, подорвать доверие тренеров к спортивной медицине, а также дать информацию, которую невозможно обработать. Одна из целей программ тестирования состоит в оценке переменных физиологических характеристик состояния здоровья футболистов. Тестирование также позволяет установить уровень физической подготовки футболиста до начала программы УТС. Результаты тестов могут дать возможность определить слабые и сильные стороны игрока и помочь специалистам в области спортивной медицины и тренерам разработать индивидуальные программы тренировок с тем, чтобы преодолеть слабости и развивать сильные стороны. Тестирование анаэробных и аэробных возможностей организма футболиста может подсказать тренеру какой энергетической системе надо уделить больше внимания на начальных этапах функциональной и специальной физической подготовки. Качественная программа тестирования включает повторное тестирование футболиста с целью оценки эффективности тренировочной стратегии. И наконец, тестирование - это хороший способ дать тренерам и игрокам знания о том , как функционирует тело человека, об адаптации к повторяющимся нагрузкам, важности некоторых переменных физиологических характеристик, о том , как это влияет на достижение оптимальной спортивной формы к началу чемпионата и о других важных проблемах.
Что измеряется в процессе тестирования.
Основные физические параметры. Результаты многих тестов, применяемых в футболе, можно соотнести с измерениями силы, работы, энергии и утомления. Сила или способность вырабатывать напряжение, определяется как производное массы и ускорения. Результатом применения силы на каком-то расстоянии является работа. Количество работы, совершенной за определенный промежуток времени - это энергия. Утомление - это неспособность поддерживать выполнение физической нагрузки на определенном уровне.
Лабораторные и полевые условия.
В лабораторных условиях тестирование дает более надежные результаты, чем в полевых условиях, так как в первом случае легче контролировать условия теста.
Однако для лабораторных тестов нужно больше времени и дорогостоящее оборудование, в то время как полевые тесты могут проводиться тренером в любое время в течении тренировки без сложного оборудования, но при этом следует учитывать, что условия тестирования могут значительно различаться и создавать сложности интерпретации полученных данных. И все же результаты полевых тестов могут быть более обоснованными, так как они более точно имитируют условия тренировки, игры, в которой учавствуют футболисты.
Лабораторные и полевые тесты, используемые для определения выбранных переменных физиологических параметров.
Переменные параметры Лабораторные тесты Полевые тесты
------------------------------------------------------------------------------------------------
Аэробная энергия VО2 макс. на бегущей дорожке Бег на 1 милю, бег в течении 12 мин.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Анаэробная энергия 30 сек тест Вингейта, 60 или 120 сек бег до
60 сек вертикальный прыжок изнеможения, бег 50 м
------------------------------------------------------------------------------------------------
Мышечная сила кабельный тензометр ( М V С ) максимум одно повторение
максимум одно повторение изоке- прыжок с места в длину
нетическое пиковое вращение
------------------------------------------------------------------------------------------------
Гибкость гониометр тест касание пола
флексометр Лихтера тест на гибкость из положения
сидя
------------------------------------------------------------------------------------------------
Мышечная выносливость изокенетический показатель число приседаний
утомления за 60 сек.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Соматический тип и состав метод Хита-Картера, измерение
тканей организма измерение кожных складок кожных складок
гидростатическое взвешивание
------------------------------------------------------------------------------------------------
Аэробная энергия
Стандартный лабораторный метод измерения аэробной энергии - это тестирование прогрессивной непрерывной максимальной работы на бегущей дорожке ( эргометре ) до изнеможения. Помимо максимального поглощения кислорода, во время теста можно измерить и другие переменные физиологические параметры, такие как частота сердечных сокращений, систолический объем сердца, кровяное давление, минутная вентиляция и дыхательный коэффициент. Показателями подготовки игрока являются ответные реакции этих переменных параметров на максимальный и субмаксимальный уровни выполнения упражнений. Такими же тестами можно определить потребление кислорода футболистом на определенных скоростях ниже максимальной, подсчитать эффективность игрока и определить, как интенсивность упражнений влияет на накопление молочной кислоты в крови. Кстати, последний показатель иногда используется для определения интенсивности тренировки. Улучшение этих параметров положительно сказывается на игровых результатах футболиста и в частности на функциональной выносливости. Полевые тесты аэробной энергии обычно основываются на времени, которое требуется для того , чтобы пробежать определенную дистанцию или на длине дистанции, которую футболист пробегает за установленный период времени. Типичными примерами являются бег на 1 милю и 12 минутный бег. Кроме того ,так как восстановление - это аэробный процесс, ценную информацию могут дать измерения ЧСС и связанных с ними переменных параметров в течение этого периода.
Анаэробная энергия и функциональная активность.
Выработка энергии через гликолитические и метаболические пути играет важную роль в игровой активности футболиста. Лабораторные тесты, которые используются для измерения анаэробной энергии и функциональной активности, включают классический тест лестницы Маргария, на максимальное проявление усилий, вертикальные прыжки в течение 60 сек. и 30 секундный тест Вингейта. Во время прыжковых тестов футболист непрерывно выполняет максимальные вертикальные прыжки в течение 60 сек. Количество прыжков и время в полете используются для подсчета развиваемой мощности ( вырабатываемой энергии ). Для теста Вингейта используется велоэргометр с тем, чтобы измерить среднюю мощность, пиковую мощность и показатель утомления. Ну а типичные полевые тесты анаэробной энергии включают дистанцию бега, пройденную на максимальной скорости в течение 60 и 120 сек. и учитывают время, которое требуется футболисту, чтобы пробежать определенную дистанцию.
Нейромышечная функция
В футболе работа нейромышечной системы определяется на основе измерения силы, мощности и выносливости мышц. Мышечная сила и мощность могут тестироваться в статическом состоянии ( изометрические тесты ) или в динамике ( изотонические и изокенитические тесты ). В лаборатории статическая сила измеряется такими приборами, как кабельные тензометры, которые регистрируют напряжение во время максимального произвольного сокращения. Тест динамической силы, который можно проводить в лаборатории и в спортивном зале, так называемый тест одного максимального повторения ( 1РМ ), измеряет максимальный вес ( кг ), который футболист может поднять за один раз по полной амплитуде движения. Другой показатель динамической силы, изокинетическое пиковое вращение, может быть иэмерен при помощи нескольких приборов ( Сайбекс, Лидо, Кин-Кон, Биодекс ). Прыжок в длину с места также можно использовать в качестве полевого теста мышечной силы и мощности. Мышечную выносливость, т.е. способность поддерживать определенный уровень упражнения, так же можно тестировать в статике и динамике, используя свободные отягощения или изокинетические приборы тестирования в лаборатории. Время, в течение которого футболист может поддерживать определенную массу, является показателем статической выносливости и он связан с абсолютной силой мышц. Число повторений, выполненных с определенным сопротивлением и снижение силы с течением времени во время конкретного числа повторений, являются показателями динамичной мышечной выносливости. На футбольном поле число приседаний, выполненных в течение 60 сек используется в качестве показателя выносливости брюшных мышц.
Высогорье
А. Влияние на тренировки.
Многие футбольные команды выбирают высокогорные места подготовки в надежде улучшить функциональное состояние своих игроков на более низких затем высотах. К этому методу подготовки необходимо относиться осторожно в виду того, что максимальная аэробная способность и субмаксимальная аэробная интенсивность тренировки снижаются на высоте, особенно выше 2500-3000 м. Продолжительное пребывание на высоте может быть вредно для высокоинтенсивных тренировок. Поэтому тренировки на высоте нужно чередовать с занятиями приблизительно на уровне моря.
Б. Атмосферное давление.
Атмосферное давление снижается по мере возрастания высоты, но процент газов в воздухе остается постоянным. Воздух всегда содержит 20,93% кислорода, 0,03% углекислого газа и 79,04% азота. Давление, которое производят молекулы кислорода ( РО2 ) непосредственно связано с атмосферным давлением ( Рь ) Это изменение в частичном давлении кислорода напрямую влияет на циркуляцию кислорода между легкими и кровью и тканями.
Изменения в частичном давлении кислорода по мере увеличения высоты.
Высота Рь ( мм ) РО2 (мм )
------------------------------------------------------------------------------------------------
О ( уровень моря ) 760 159,2
1000м 674 141,2
2000м 596 124,9
3000м 526 110,2
------------------------------------------------------------------------------------------------
В.Температура воздуха.
Температура воздуха снижается на 1 градус С каждые 150 метров подъема. Эта более низкая температура также понижает относительную влажность воздуха и увеличивает потери воды за счет испарения из кожи и легких. Повышенный распираторный уровень и потеря влаги при сухом воздухе может привести быстро к обезвоживанию, особенно во время тренировки.
Г. Солнечная радиация.
На высоте солнечная радиация усиливается, так как уменьшается защита от ультрафиолетового света при разряженном воздухе и низком давлении водяного испарения.
Говоря об управлении развитием двигательной активности человека, необходимо глубоко и всесторонне изучить механизмы регуляции процессов жизнедеятельности организма.
Часть 1. Принципы питания.
Потребности футболистов в питании.
Футболисты должны получать достаточное количество калорий, соответствующих расходу энергии, для того чтобы предотвратить летаргию или усталость. При интенсивных тренировочных программах потребление калорий, соответствующих расходу энергии, должно составлять в среднем 4 500 - 5 000 в день.
Пища должна включать продукты питания, входящие в пять основных групп -- хлеб и хлопья, фрукты и овощи, мясо и мясные продукты, молочные продукты и масло, жиры и растительное масло, для того чтобы обеспечить сбалонсированную диету. Проверка веса через регулярные прмежутки времени при обычных условиях может быть основой здоровья и адекватности питания. Питание футболистов должно включать приблизительно 60% углеводов, 25-30% жиров и 15% белков для восполнения энергии, затраченной во время тренировки.
1. Режим питания.
Если степень выполняемых упражнений выше 70% от максимальной мощности, около 70% энергии поступает от углеводного метаболизма. Как только степень нагрузки достигает больше 85% от максимальной, в первую очередь используется мышечный гликоген, а потом уже гликоген печени. Резервы мышечного гликогена могут быть израсходованы в течение часа интенсивной тренировки. Печеночный гликоген после этого становится источником для поддержания уровня глюкозы в крови и дает основу для мышечного метаболизма. Когда печеночный гликоген исчерпан, уровень глюкозы в крови поддерживается за счет глюконеогеназа печени. После напряженной тренировки печеночный и мышечный гликоген могут быть восполнены за счет потребления 100-150 г углеводов. После этого футболистам нужно съесть пищу богатую комплексом углеводов. Чем скорее эта пища будет переварена после тренировки, тем выше уровень восстановленного гликогена. Восстановление мышечного гликогена до нормального состояния после максимальной нагрузки на тренировке может занять до 24 часов. Ухудшение стабильности игры у футболистов и понижение результатов на тренировке может быть результатом истощения мышечного гликогена.
Существует миф о том , что высокий уровень белка нужен для увеличения мышечной массы и силы. Доказано что не следует потреблять до 30% калорий за счет
протеинов.
2. Гидратация и восполнение жидкости.
Во время календарных игр или интенсивных тренировок наступающая жажда у футболистов - это плохой индикатор необходимости восполнения жидкости. Футболисты обязаны приучить себя регулярно пить, чтобы поддерживать гидратацию.К тому времени, когда объем жидкости уменьшается на 2%, активность игроков на поле снижается на 15%. Футболисты должны проследить за тем, чтобы и через три часа после приема жидкости, когда начнется игра, у них было достаточно жидкости в организме. Это достигается первоначальным приемом 500-1000 мл воды или раствора, насыщенного глюкозой. Затем нужно выпить еще 300-500 мл за 30 минут до начала матча. Во время матча восполнение жидкости должно воспроизводиться из расчета приблизительно 150-200 мл на каждые 20 минут. Объем жидкости, вышедший из организма через пот, может превышать 1 литр в час. Необходимо восполнить эту потерю за счет регулярного приема жидкости. Можно пить воду, но есть доказательства, что более полезно пить растворы, насыщенные 8-процентным раствором глюкозы, особенно это относиться к футболу где игра продолжается бывает более 90 минут.
Оценка функционального состояния футболиста.
Функциональная подготовка игрока определяется как хорошее физическое состояние, которое позволяет ему выполнять повседневную работу с соответствующей энергией, минимальным риском возникновения проблем для здоровья, связанных с недостаточной тренированностью и обеспечивает базу эффективного участия в командных тактических действиях во время календарных игр чемпионата. Функциональная подготовка - это многогранное состояние, оценить которое можно путем тестирования целого ряда компонентов. Эти компоненты классифицируются по двум основным группам.
1. Компоненты, связанные с сердечной деятельностью. Они включают анаэробную энергию, силу, выносливость мышц, гибкость и состав тканей организма.
2.Компоненты, связанные с приобретенными навыками. Эти связанные со спортивной деятельностью компоненты включают скорость, быстроту, сбалансированность, координацию, время реакции и силу, тактическую выучку.
Физиологический мониторинг футболистов в лабораторных условиях и на местах тренировок.
Цели тестирования. Тестирование без четко указанных целей может негативно сказаться на игроках, подорвать доверие тренеров к спортивной медицине, а также дать информацию, которую невозможно обработать. Одна из целей программ тестирования состоит в оценке переменных физиологических характеристик состояния здоровья футболистов. Тестирование также позволяет установить уровень физической подготовки футболиста до начала программы УТС. Результаты тестов могут дать возможность определить слабые и сильные стороны игрока и помочь специалистам в области спортивной медицины и тренерам разработать индивидуальные программы тренировок с тем, чтобы преодолеть слабости и развивать сильные стороны. Тестирование анаэробных и аэробных возможностей организма футболиста может подсказать тренеру какой энергетической системе надо уделить больше внимания на начальных этапах функциональной и специальной физической подготовки. Качественная программа тестирования включает повторное тестирование футболиста с целью оценки эффективности тренировочной стратегии. И наконец, тестирование - это хороший способ дать тренерам и игрокам знания о том , как функционирует тело человека, об адаптации к повторяющимся нагрузкам, важности некоторых переменных физиологических характеристик, о том , как это влияет на достижение оптимальной спортивной формы к началу чемпионата и о других важных проблемах.
Что измеряется в процессе тестирования.
Основные физические параметры. Результаты многих тестов, применяемых в футболе, можно соотнести с измерениями силы, работы, энергии и утомления. Сила или способность вырабатывать напряжение, определяется как производное массы и ускорения. Результатом применения силы на каком-то расстоянии является работа. Количество работы, совершенной за определенный промежуток времени - это энергия. Утомление - это неспособность поддерживать выполнение физической нагрузки на определенном уровне.
Лабораторные и полевые условия.
В лабораторных условиях тестирование дает более надежные результаты, чем в полевых условиях, так как в первом случае легче контролировать условия теста.
Однако для лабораторных тестов нужно больше времени и дорогостоящее оборудование, в то время как полевые тесты могут проводиться тренером в любое время в течении тренировки без сложного оборудования, но при этом следует учитывать, что условия тестирования могут значительно различаться и создавать сложности интерпретации полученных данных. И все же результаты полевых тестов могут быть более обоснованными, так как они более точно имитируют условия тренировки, игры, в которой учавствуют футболисты.
Лабораторные и полевые тесты, используемые для определения выбранных переменных физиологических параметров.
Переменные параметры Лабораторные тесты Полевые тесты
------------------------------------------------------------------------------------------------
Аэробная энергия VО2 макс. на бегущей дорожке Бег на 1 милю, бег в течении 12 мин.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Анаэробная энергия 30 сек тест Вингейта, 60 или 120 сек бег до
60 сек вертикальный прыжок изнеможения, бег 50 м
------------------------------------------------------------------------------------------------
Мышечная сила кабельный тензометр ( М V С ) максимум одно повторение
максимум одно повторение изоке- прыжок с места в длину
нетическое пиковое вращение
------------------------------------------------------------------------------------------------
Гибкость гониометр тест касание пола
флексометр Лихтера тест на гибкость из положения
сидя
------------------------------------------------------------------------------------------------
Мышечная выносливость изокенетический показатель число приседаний
утомления за 60 сек.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Соматический тип и состав метод Хита-Картера, измерение
тканей организма измерение кожных складок кожных складок
гидростатическое взвешивание
------------------------------------------------------------------------------------------------
Аэробная энергия
Стандартный лабораторный метод измерения аэробной энергии - это тестирование прогрессивной непрерывной максимальной работы на бегущей дорожке ( эргометре ) до изнеможения. Помимо максимального поглощения кислорода, во время теста можно измерить и другие переменные физиологические параметры, такие как частота сердечных сокращений, систолический объем сердца, кровяное давление, минутная вентиляция и дыхательный коэффициент. Показателями подготовки игрока являются ответные реакции этих переменных параметров на максимальный и субмаксимальный уровни выполнения упражнений. Такими же тестами можно определить потребление кислорода футболистом на определенных скоростях ниже максимальной, подсчитать эффективность игрока и определить, как интенсивность упражнений влияет на накопление молочной кислоты в крови. Кстати, последний показатель иногда используется для определения интенсивности тренировки. Улучшение этих параметров положительно сказывается на игровых результатах футболиста и в частности на функциональной выносливости. Полевые тесты аэробной энергии обычно основываются на времени, которое требуется для того , чтобы пробежать определенную дистанцию или на длине дистанции, которую футболист пробегает за установленный период времени. Типичными примерами являются бег на 1 милю и 12 минутный бег. Кроме того ,так как восстановление - это аэробный процесс, ценную информацию могут дать измерения ЧСС и связанных с ними переменных параметров в течение этого периода.
Анаэробная энергия и функциональная активность.
Выработка энергии через гликолитические и метаболические пути играет важную роль в игровой активности футболиста. Лабораторные тесты, которые используются для измерения анаэробной энергии и функциональной активности, включают классический тест лестницы Маргария, на максимальное проявление усилий, вертикальные прыжки в течение 60 сек. и 30 секундный тест Вингейта. Во время прыжковых тестов футболист непрерывно выполняет максимальные вертикальные прыжки в течение 60 сек. Количество прыжков и время в полете используются для подсчета развиваемой мощности ( вырабатываемой энергии ). Для теста Вингейта используется велоэргометр с тем, чтобы измерить среднюю мощность, пиковую мощность и показатель утомления. Ну а типичные полевые тесты анаэробной энергии включают дистанцию бега, пройденную на максимальной скорости в течение 60 и 120 сек. и учитывают время, которое требуется футболисту, чтобы пробежать определенную дистанцию.
Нейромышечная функция
В футболе работа нейромышечной системы определяется на основе измерения силы, мощности и выносливости мышц. Мышечная сила и мощность могут тестироваться в статическом состоянии ( изометрические тесты ) или в динамике ( изотонические и изокенитические тесты ). В лаборатории статическая сила измеряется такими приборами, как кабельные тензометры, которые регистрируют напряжение во время максимального произвольного сокращения. Тест динамической силы, который можно проводить в лаборатории и в спортивном зале, так называемый тест одного максимального повторения ( 1РМ ), измеряет максимальный вес ( кг ), который футболист может поднять за один раз по полной амплитуде движения. Другой показатель динамической силы, изокинетическое пиковое вращение, может быть иэмерен при помощи нескольких приборов ( Сайбекс, Лидо, Кин-Кон, Биодекс ). Прыжок в длину с места также можно использовать в качестве полевого теста мышечной силы и мощности. Мышечную выносливость, т.е. способность поддерживать определенный уровень упражнения, так же можно тестировать в статике и динамике, используя свободные отягощения или изокинетические приборы тестирования в лаборатории. Время, в течение которого футболист может поддерживать определенную массу, является показателем статической выносливости и он связан с абсолютной силой мышц. Число повторений, выполненных с определенным сопротивлением и снижение силы с течением времени во время конкретного числа повторений, являются показателями динамичной мышечной выносливости. На футбольном поле число приседаний, выполненных в течение 60 сек используется в качестве показателя выносливости брюшных мышц.
Высогорье
А. Влияние на тренировки.
Многие футбольные команды выбирают высокогорные места подготовки в надежде улучшить функциональное состояние своих игроков на более низких затем высотах. К этому методу подготовки необходимо относиться осторожно в виду того, что максимальная аэробная способность и субмаксимальная аэробная интенсивность тренировки снижаются на высоте, особенно выше 2500-3000 м. Продолжительное пребывание на высоте может быть вредно для высокоинтенсивных тренировок. Поэтому тренировки на высоте нужно чередовать с занятиями приблизительно на уровне моря.
Б. Атмосферное давление.
Атмосферное давление снижается по мере возрастания высоты, но процент газов в воздухе остается постоянным. Воздух всегда содержит 20,93% кислорода, 0,03% углекислого газа и 79,04% азота. Давление, которое производят молекулы кислорода ( РО2 ) непосредственно связано с атмосферным давлением ( Рь ) Это изменение в частичном давлении кислорода напрямую влияет на циркуляцию кислорода между легкими и кровью и тканями.
Изменения в частичном давлении кислорода по мере увеличения высоты.
Высота Рь ( мм ) РО2 (мм )
------------------------------------------------------------------------------------------------
О ( уровень моря ) 760 159,2
1000м 674 141,2
2000м 596 124,9
3000м 526 110,2
------------------------------------------------------------------------------------------------
В.Температура воздуха.
Температура воздуха снижается на 1 градус С каждые 150 метров подъема. Эта более низкая температура также понижает относительную влажность воздуха и увеличивает потери воды за счет испарения из кожи и легких. Повышенный распираторный уровень и потеря влаги при сухом воздухе может привести быстро к обезвоживанию, особенно во время тренировки.
Г. Солнечная радиация.
На высоте солнечная радиация усиливается, так как уменьшается защита от ультрафиолетового света при разряженном воздухе и низком давлении водяного испарения.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)